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健康管理ダイエット医師に聞く

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「正月太りに悩む人」はカロリーより栄養を重視で。カット野菜を食べるだけでも違う

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インフルより怖い…冬に発症しやすい「脳出血」「心筋梗塞」。専門医が語るドロドロ血液をサラサラにするコツ

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1日3分でできる「ゆる筋トレ」。ペットボトルとタオルで簡単、体感が鍛えられる

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老けない人の「リアルな食べ方」4例。発酵食品で免疫力アップ、おやつで栄養補給

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50代、「欲望のままに食べる日」があっていい。2日以内にリセットするコツ

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