健康管理の記事一覧

ダイソー「ボディーローラー」が値段330円以上に良品。強めの刺激でイタ気持ちいい

ダイソー「ボディーローラー」が値段330円以上に良品。強めの刺激でイタ気持ちいい

健康

80代、朝食は50年固定、筋トレもストレッチも欠かさない。心も体も健康でいるための「習慣」／鳥居ユキさん：2024年12月トップ10

80代、朝食は50年固定、筋トレもストレッチも欠かさない。心も体も健康でいるための「習慣」／鳥居ユキさん：2024年12月トップ10

健康

ESSEonline編集部

1日3分でできる「ゆる筋トレ」。ペットボトルとタオルで簡単、体感が鍛えられる

1日3分でできる「ゆる筋トレ」。ペットボトルとタオルで簡単、体感が鍛えられる

健康

老けない人の「リアルな食べ方」4例。発酵食品で免疫力アップ、おやつで栄養補給

老けない人の「リアルな食べ方」4例。発酵食品で免疫力アップ、おやつで栄養補給

健康

ESSEonline編集部

やせている人が心がける「食事9：運動1」ルール。ほんのちょっとのぐうたら習慣を見直すだけ

やせている人が心がける「食事9：運動1」ルール。ほんのちょっとのぐうたら習慣を見直すだけ

健康

50代、新年の「やる気を爆上げする」簡単習慣。その場で”もも上げ”、やりたいことを紙に書くだけ

50代、新年の「やる気を爆上げする」簡単習慣。その場で”もも上げ”、やりたいことを紙に書くだけ

読み物

年末年始の食べすぎをリカバリー。医師とツボの専門家が伝授する「腸活に効くツボ」

年末年始の食べすぎをリカバリー。医師とツボの専門家が伝授する「腸活に効くツボ」

健康

50代、「欲望のままに食べる日」があっていい。2日以内にリセットするコツ

50代、「欲望のままに食べる日」があっていい。2日以内にリセットするコツ

健康

ESSEonline編集部

60代以降は「太り気味」くらいがボケにくい。脳を老けさせない意外な習慣

60代以降は「太り気味」くらいがボケにくい。脳を老けさせない意外な習慣

健康

ESSEonline編集部

たった5秒のほうれい線対策「ベロ筋トレ」。口をあけて指が3本入らないのは口元の衰え

たった5秒のほうれい線対策「ベロ筋トレ」。口をあけて指が3本入らないのは口元の衰え

健康

60代3人暮らしの「寝具事情」。布団はやめて、ベッドにしたらストレスが激減

60代3人暮らしの「寝具事情」。布団はやめて、ベッドにしたらストレスが激減

収納

ESSEonline編集部

医師が推奨する「老けない食事」ルール5つ。おやつに選ぶべきもの：2024年11月トップ10

医師が推奨する「老けない食事」ルール5つ。おやつに選ぶべきもの：2024年11月トップ10

健康

「血液ドロドロ度」を簡単チェック。入浴時のヒートショックや突然死予防策＆体操

「血液ドロドロ度」を簡単チェック。入浴時のヒートショックや突然死予防策＆体操

健康

ESSEonline編集部

81歳、朝食は50年固定、筋トレもストレッチも欠かさない。心も体も健康でいるための「習慣」／鳥居ユキさん

81歳、朝食は50年固定、筋トレもストレッチも欠かさない。心も体も健康でいるための「習慣」／鳥居ユキさん

健康

ESSEonline編集部

「3秒筋トレ」で、第二の心臓・ふくらはぎを鍛える。かかとを上げて下ろすだけで簡単

「3秒筋トレ」で、第二の心臓・ふくらはぎを鍛える。かかとを上げて下ろすだけで簡単

健康

ESSEonline編集部

50代おひとりさま「質素な6畳一間、お金が心配で眠れない夜もあった」。不安解消のためやったこととは：12月に読みたい記事

50代おひとりさま「質素な6畳一間、お金が心配で眠れない夜もあった」。不安解消のためやったこととは：12月に読みたい記事

マネー

ESSEonline編集部

和菓子だらけの「スイーツおせち」が超かわいい。自分でつめる楽しみ方も／年末に読みたい記事

和菓子だらけの「スイーツおせち」が超かわいい。自分でつめる楽しみ方も／年末に読みたい記事

フード

ぐっすり眠れる「布団と毛布の順番」。不眠に悩みやすい更年期世代にもおすすめ

ぐっすり眠れる「布団と毛布の順番」。不眠に悩みやすい更年期世代にもおすすめ

健康

ESSEonline編集部

5児の母が20kgやせた「我慢いらずのレシピ」。食事のバランスは1：1：2を意識するだけ／管理栄養士監修

5児の母が20kgやせた「我慢いらずのレシピ」。食事のバランスは1：1：2を意識するだけ／管理栄養士監修

健康

じつは「白湯を飲む」は逆効果？意外と知らない「温活」食習慣5選

じつは「白湯を飲む」は逆効果？意外と知らない「温活」食習慣5選

健康

ESSEonline編集部

「3秒筋トレ」で驚くほど簡単に筋肉アップ！運動習慣がない人こそ実践したい「イス座り」

「3秒筋トレ」で驚くほど簡単に筋肉アップ！運動習慣がない人こそ実践したい「イス座り」

健康

ESSEonline編集部

その不調じつは「冷え」が原因かも。更年期世代に有効な“温活”5つのポイント

その不調じつは「冷え」が原因かも。更年期世代に有効な“温活”5つのポイント

健康

ESSEonline編集部

食事の時間は、3食規則正しくorおなかがすいてから？医師に聞く「老けない食べ方」の正解

食事の時間は、3食規則正しくorおなかがすいてから？医師に聞く「老けない食べ方」の正解

健康

料理研究家・藤井恵さんの「老けないおつまみ」3つ。鉄分やカルシウム豊富でおいしい

料理研究家・藤井恵さんの「老けないおつまみ」3つ。鉄分やカルシウム豊富でおいしい

フード

この記事もチェック！

断熱性が高く、もしもの災害にも強い平屋に注目！＜無料カタログ＆プレゼントのチャンスも＞

断熱性が高く、もしもの災害にも強い平屋に注目！＜無料カタログ＆プレゼントのチャンスも＞

PR

＜プレゼント＞TIRTIR「MASK FIT TONE UP ESSENCE CORAL」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

＜プレゼント＞TIRTIR「MASK FIT TONE UP ESSENCE CORAL」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

冬の東広島で発見！絶品「こい地鶏」と日本酒を堪能するグルメ旅

冬の東広島で発見！絶品「こい地鶏」と日本酒を堪能するグルメ旅

PR

雑巾じゃもったいない。「捨てられないタオル」が主役になる活用法ベスト3

雑巾じゃもったいない。「捨てられないタオル」が主役になる活用法ベスト3

「プラズマ乳酸菌」で受験生を支える家族の健康を守る。免疫ケアの新習慣とは？

「プラズマ乳酸菌」で受験生を支える家族の健康を守る。免疫ケアの新習慣とは？

PR

料理家ワタナベマキさんのあったか「豆レシピ」3品。年末年始で疲れた胃にも優しい

料理家ワタナベマキさんのあったか「豆レシピ」3品。年末年始で疲れた胃にも優しい

PR

TODAY`S RANKING

白髪染めをやめて知った「自由な世界」。50代、明るい服が似合い、他人の意見も流せるように

白髪染めをやめて知った「自由な世界」。50代、明るい服が似合い、他人の意見も流せるように

読み物

スーパー「ロピア」大好き一家がリピート買いする食品ベスト5。1位はモッチモチでおいしい！

スーパー「ロピア」大好き一家がリピート買いする食品ベスト5。1位はモッチモチでおいしい！

ESSEフレンズ

80代現役医師の「リアルな食事」。6年間毎日続ける、最強の「野菜スープ」：2024年12月トップ10

80代現役医師の「リアルな食事」。6年間毎日続ける、最強の「野菜スープ」：2024年12月トップ10

読み物

築35年夫婦ふたり暮らし「大掃除はやめた」。家をきれいに保つためにやっていること6つ：2024年12月トップ10

築35年夫婦ふたり暮らし「大掃除はやめた」。家をきれいに保つためにやっていること6つ：2024年12月トップ10

家事コツ

70代の「明るい終活」。食事はシンプルに、古い知識やものを捨てて人生をリセット／石黒智子さん：2024年12月トップ10

70代の「明るい終活」。食事はシンプルに、古い知識やものを捨てて人生をリセット／石黒智子さん：2024年12月トップ10

収納

料理家ワタナベマキさんのあったか「豆レシピ」3品。年末年始で疲れた胃にも優しい

料理家ワタナベマキさんのあったか「豆レシピ」3品。年末年始で疲れた胃にも優しい

PR

ランキングをもっと見る

注目の記事

冬の東広島で発見！絶品「こい地鶏」と日本酒を堪能するグルメ旅

冬の東広島で発見！絶品「こい地鶏」と日本酒を堪能するグルメ旅

PR

ESSEを応援してくれるレポーターを大募集！プチ稼ぎや誌面に登場するチャンスも＜締めきりは3月1日＞

ESSEを応援してくれるレポーターを大募集！プチ稼ぎや誌面に登場するチャンスも＜締めきりは3月1日＞

断熱性が高く、もしもの災害にも強い平屋に注目！＜無料カタログ＆プレゼントのチャンスも＞

断熱性が高く、もしもの災害にも強い平屋に注目！＜無料カタログ＆プレゼントのチャンスも＞

PR

“捨てる”ことが苦手な50代が成功した「考えない」服の手放しルール3つ：1月に読みたい記事

“捨てる”ことが苦手な50代が成功した「考えない」服の手放しルール3つ：1月に読みたい記事

中村仁美さんと考えよう！「毎日の暮らしを支える電気のこと」

中村仁美さんと考えよう！「毎日の暮らしを支える電気のこと」

PR

スーパー「ロピア」大好き一家がリピート買いする食品ベスト5。1位はモッチモチでおいしい！

スーパー「ロピア」大好き一家がリピート買いする食品ベスト5。1位はモッチモチでおいしい！

100均＆無印良品で「バッグの中身」整理が簡単に。忘れ物防止、気分も上がりメリット満載

100均＆無印良品で「バッグの中身」整理が簡単に。忘れ物防止、気分も上がりメリット満載

ショートヘア×ニット帽の黄金ルールをプロが解説。輪郭が気になる人はボリューム素材の帽子を選んで

ショートヘア×ニット帽の黄金ルールをプロが解説。輪郭が気になる人はボリューム素材の帽子を選んで　

暮らしやすい家の玄関とは？2年半住んでも最高と思える、こだわった7つの工夫

暮らしやすい家の玄関とは？2年半住んでも最高と思える、こだわった7つの工夫

ESSE最新号

ESSE最新号のご案内―2025年2月号＜巻頭特集：「2025年はもう食費に悩まない！」＞

2月号 (定価:660円)

Amazonで購入する

次回予告年間定期購読バックナンバー

これからの暮らし by ESSE最新号のご案内―vol.09・冬号＜巻頭特集：老後とプレ老後の”幸せ”お金計画＞

09冬号 (定価:1210円)

Amazonで購入する

バックナンバー