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健康管理ダイエット医師に聞く

1日3分でできる「ゆる筋トレ」。ペットボトルとタオルで簡単、体感が鍛えられる

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老けない人の「リアルな食べ方」4例。発酵食品で免疫力アップ、おやつで栄養補給

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年末年始の食べすぎをリカバリー。医師とツボの専門家が伝授する「腸活に効くツボ」

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50代、「欲望のままに食べる日」があっていい。2日以内にリセットするコツ

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60代以降は「太り気味」くらいがボケにくい。脳を老けさせない意外な習慣

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たった5秒のほうれい線対策「ベロ筋トレ」。口をあけて指が3本入らないのは口元の衰え

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52歳・運動なしで「服がXL→Mサイズ」に。11.5kgの減量で気をつけたこと：2024年殿堂入り《健康》記事1位

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50代・顔やつれもせずに9kgのダイエットに成功。おなかが満たされる食材とレシピ：2024年殿堂入り《健康》記事2位

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