健康管理の記事一覧

「3秒筋トレ」で驚くほど簡単に筋肉アップ！運動習慣がない人こそ実践したい「イス座り」

「3秒筋トレ」で驚くほど簡単に筋肉アップ！運動習慣がない人こそ実践したい「イス座り」

健康

ESSEonline編集部

その不調じつは「冷え」が原因かも。更年期世代に有効な“温活”5つのポイント

その不調じつは「冷え」が原因かも。更年期世代に有効な“温活”5つのポイント

健康

ESSEonline編集部

食事の時間は、3食規則正しくorおなかがすいてから？医師に聞く「老けない食べ方」の正解

食事の時間は、3食規則正しくorおなかがすいてから？医師に聞く「老けない食べ方」の正解

健康

料理研究家・藤井恵さんの「老けないおつまみ」3つ。鉄分やカルシウム豊富でおいしい

料理研究家・藤井恵さんの「老けないおつまみ」3つ。鉄分やカルシウム豊富でおいしい

フード

減量のためにご飯は抜いていい？医師に聞く「老けない食事」の正解

減量のためにご飯は抜いていい？医師に聞く「老けない食事」の正解

健康

元ミスコリアの医師が実践する「老けない食習慣」。野菜や発酵食品をたっぷりと

元ミスコリアの医師が実践する「老けない食習慣」。野菜や発酵食品をたっぷりと

健康

医師が推奨する「老けない食事」ルール5つ。おやつに選ぶべきもの

医師が推奨する「老けない食事」ルール5つ。おやつに選ぶべきもの

健康

今話題の「メンタルフィットネス」で不安な感情とおさらば。体を鍛えるように心を鍛える習慣3つ

今話題の「メンタルフィットネス」で不安な感情とおさらば。体を鍛えるように心を鍛える習慣3つ

健康

閉経後の肥満は「乳がん」になりやすい？乳がん予防のためのQ＆Aまとめ

閉経後の肥満は「乳がん」になりやすい？乳がん予防のためのQ＆Aまとめ

健康

秋の“なんとなく不調”に要注意。旬の食材を使った「食養生」で対策を

秋の“なんとなく不調”に要注意。旬の食材を使った「食養生」で対策を

健康

ESSEonline編集部

54歳、美肌医師の「リアルな食生活」。発酵食品・食物繊維たっぷりの朝食がカギ

54歳、美肌医師の「リアルな食生活」。発酵食品・食物繊維たっぷりの朝食がカギ　

健康

奇跡の67歳、老けないための食事のルール。発酵フードと食べ順がカギ

奇跡の67歳、老けないための食事のルール。発酵フードと食べ順がカギ

健康

50代、美肌の人の「6日間のリアルな食事」。インスタント食品を食べた後にしていること

50代、美肌の人の「6日間のリアルな食事」。インスタント食品を食べた後にしていること

健康

藤井恵さんの老けない「タンパク質おかず」2つ。ひき肉や豆腐がメインおかずに大変身

藤井恵さんの老けない「タンパク質おかず」2つ。ひき肉や豆腐がメインおかずに大変身

フード

50代、美肌の人が実践する食事ルール4選。普段は野菜をたっぷり、週末は好きなものを

50代、美肌の人が実践する食事ルール4選。普段は野菜をたっぷり、週末は好きなものを

健康

奇跡の50代・君島十和子さんの「リアルな食卓」。甘いものが欲したときに食べているもの

奇跡の50代・君島十和子さんの「リアルな食卓」。甘いものが欲したときに食べているもの

健康

藤井恵さんの「老けない食べ方」3か条。“量は少なく、種類は多く”を心がける

藤井恵さんの「老けない食べ方」3か条。“量は少なく、種類は多く”を心がける

フード

40歳から「目の定期健診」が大切な理由。緑内障や白内障には遺伝的要素も

40歳から「目の定期健診」が大切な理由。緑内障や白内障には遺伝的要素も

健康

座ったままでほぐれる「首・肩こり」マッサージ。丸まった肩まわりもすっきり

座ったままでほぐれる「首・肩こり」マッサージ。丸まった肩まわりもすっきり

健康

スマホで目が疲れたときの「筋肉ほぐし」2つ。目のピントをきり替えて“老眼”も予防

スマホで目が疲れたときの「筋肉ほぐし」2つ。目のピントをきり替えて“老眼”も予防

健康

「目の老化度」がわかる10の質問。疲れ目やドライアイは“まぶた筋トレ”で防ぐ

「目の老化度」がわかる10の質問。疲れ目やドライアイは“まぶた筋トレ”で防ぐ

健康

50代、夫のがんがきっかけで見直した「健康習慣」。ほどよく運動、ストレスのない暮らしを意識

50代、夫のがんがきっかけで見直した「健康習慣」。ほどよく運動、ストレスのない暮らしを意識

読み物

昔の銀歯が黒ずんでいたら要注意。40代からの正しい「歯」のトリセツ4つ

昔の銀歯が黒ずんでいたら要注意。40代からの正しい「歯」のトリセツ4つ

健康

40代以降の「歯列矯正」は慎重に。ミドル世代の正しい歯のケア＆対策

40代以降の「歯列矯正」は慎重に。ミドル世代の正しい歯のケア＆対策

健康

この記事もチェック！

届けるのは心地よい暮らし。大人世代にちょうどいい「宅配サービス」とは？

届けるのは心地よい暮らし。大人世代にちょうどいい「宅配サービス」とは？

PR

＜プレゼント＞SALONIA「グロッシーケアメタルカッサコーム」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

＜プレゼント＞SALONIA「グロッシーケアメタルカッサコーム」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

家族の健康をキウイで応援！毎日1個で、栄養バランスがぐんと変わる

家族の健康をキウイで応援！毎日1個で、栄養バランスがぐんと変わる

PR

予約なしでディズニーに行くと大後悔！知らないと困る5つのNG行動と新ルール

予約なしでディズニーに行くと大後悔！知らないと困る5つのNG行動と新ルール

高品質でお手頃「ワシントンワイン」の魅力を徹底解説！

高品質でお手頃「ワシントンワイン」の魅力を徹底解説！

PR

髪にも「紫外線対策」が必須！人気のヘアマスクでホームケアを

髪にも「紫外線対策」が必須！人気のヘアマスクでホームケアを

PR

TODAY`S RANKING

50代、保存容器は「ガラス」から「プラスチック」へ逆戻り。プレ介護が始まって気づいたメリット

50代、保存容器は「ガラス」から「プラスチック」へ逆戻り。プレ介護が始まって気づいたメリット

家事コツ

50代夫婦ふたり暮らし、「変えてよかった」3つの習慣。生活リズムを考えて夕食は各自でとる

50代夫婦ふたり暮らし、「変えてよかった」3つの習慣。生活リズムを考えて夕食は各自でとる

読み物

5分でOK！水だけで「窓ガラスをピカピカ」にする簡単お手入れ法。からぶきの“スピード感”が肝！

5分でOK！水だけで「窓ガラスをピカピカ」にする簡単お手入れ法。からぶきの“スピード感”が肝！

家事コツ

50代、「銀行口座・通帳」を整理してよかったこと3つ。つい見落としていた口座とは？

50代、「銀行口座・通帳」を整理してよかったこと3つ。つい見落としていた口座とは？

読み物

間取りで後悔、注文住宅に5年暮らして「今だったらこうした」6つのこと：9月に読みたい記事

間取りで後悔、注文住宅に5年暮らして「今だったらこうした」6つのこと：9月に読みたい記事

住まい

ふるさと納税返礼品で絶品「牛肉」レシピ4つ。ポイントがつく今がチャンス

ふるさと納税返礼品で絶品「牛肉」レシピ4つ。ポイントがつく今がチャンス

PR

ランキングをもっと見る

注目の記事

坂下千里子さん×中村仁美さんと考える、これからも安心して電気を使うために大切なこと

坂下千里子さん×中村仁美さんと考える、これからも安心して電気を使うために大切なこと

PR

間取りで後悔、注文住宅に5年暮らして「今だったらこうした」6つのこと：9月に読みたい記事

間取りで後悔、注文住宅に5年暮らして「今だったらこうした」6つのこと：9月に読みたい記事

届けるのは心地よい暮らし。大人世代にちょうどいい「宅配サービス」とは？

届けるのは心地よい暮らし。大人世代にちょうどいい「宅配サービス」とは？

PR

見落としがちな「処分すると家が片づくもの」3選。体力を使わずすっきり：9月に読みたい記事

見落としがちな「処分すると家が片づくもの」3選。体力を使わずすっきり：9月に読みたい記事

髪にも「紫外線対策」が必須！人気のヘアマスクでホームケアを

髪にも「紫外線対策」が必須！人気のヘアマスクでホームケアを

PR

衣替え前の「しまい洗い」でTシャツのにおい・汗ジミをすっきり！コツは、洗濯機の設定にあり

衣替え前の「しまい洗い」でTシャツのにおい・汗ジミをすっきり！コツは、洗濯機の設定にあり

坂下千里子さんも着心地に大満足した「優秀インナー」3つ。下着の透け悩みを解決

坂下千里子さんも着心地に大満足した「優秀インナー」3つ。下着の透け悩みを解決

PR

40代で「やめてよかったこと」4つ。朝時間の見直しで毎日がスムーズに「人生が変わった」

40代で「やめてよかったこと」4つ。朝時間の見直しで毎日がスムーズに「人生が変わった」

高品質でお手頃「ワシントンワイン」の魅力を徹底解説！

高品質でお手頃「ワシントンワイン」の魅力を徹底解説！

PR

ESSE最新号

ESSE最新号のご案内―2025年10月号＜巻頭特集：「“自分ファースト”な暮らし方」＞

10月号 (定価:690円)

Amazonで購入する

次回予告年間定期購読バックナンバー

これからの暮らし by ESSE最新号のご案内―vol.10・春号＜巻頭特集：心も体も老けない人の暮らし方＞

10春号 (定価:1320円)

Amazonで購入する

バックナンバー