「睡眠」の記事一覧

睡眠と免疫力で「老けない」体を手に入れる。医師に聞く健康をもたらす習慣

睡眠と免疫力で「老けない」体を手に入れる。医師に聞く健康をもたらす習慣

健康

ESSEonline編集部

ぐっすり眠れる「寝る前ストレッチ」。医師が教える心と体のゆるめ方

ぐっすり眠れる「寝る前ストレッチ」。医師が教える心と体のゆるめ方

健康

ESSEonline編集部

気持ちいい眠りに取り入れたい音楽とアロマ。緊張をほぐして自然に眠れる

気持ちいい眠りに取り入れたい音楽とアロマ。緊張をほぐして自然に眠れる

健康

快適に眠れる「パジャマ選び」と部屋づくりのポイント。寝室を暗くすると睡眠ホルモンが分泌される

快適に眠れる「パジャマ選び」と部屋づくりのポイント。寝室を暗くすると睡眠ホルモンが分泌される

健康

快眠のために気をつけたい「夜」の過ごし方。お酒は夕食と一緒に楽しむ

快眠のために気をつけたい「夜」の過ごし方。お酒は夕食と一緒に楽しむ

健康

「寝る前のスマホがやめられない…」を解決する習慣4つ。快眠のためにできること

「寝る前のスマホがやめられない…」を解決する習慣4つ。快眠のためにできること

健康

気持ちよく眠れる「お風呂の入り方」。ゴールデンタイムは就寝の2時間前

気持ちよく眠れる「お風呂の入り方」。ゴールデンタイムは就寝の2時間前

健康

「寝だめ」は体内時計の悪化のもと。気持ちよく眠れる4つのアイデア

「寝だめ」は体内時計の悪化のもと。気持ちよく眠れる4つのアイデア

健康

トイレで何度も目が覚める、音に敏感で眠れない…。睡眠のプロが指南する解決のコツ

トイレで何度も目が覚める、音に敏感で眠れない…。睡眠のプロが指南する解決のコツ

健康

体の疲れが取れる「快眠枕」のつくり方。バスタオルを重ねるだけで完成、旅先でも

体の疲れが取れる「快眠枕」のつくり方。バスタオルを重ねるだけで完成、旅先でも

健康

夕方のうたた寝は睡眠の質を下げる？プロが教える正しい「仮眠」のタイミング

夕方のうたた寝は睡眠の質を下げる？プロが教える正しい「仮眠」のタイミング

健康

頭が驚くほどすっきりする「仮眠」のポイント4つ。座ったまま、しっかり寝ない

頭が驚くほどすっきりする「仮眠」のポイント4つ。座ったまま、しっかり寝ない

健康

夜に眠れないのは「運動不足」が原因かも。1分筋トレでぐっすり熟睡

夜に眠れないのは「運動不足」が原因かも。1分筋トレでぐっすり熟睡

健康

っすり眠れる・簡単ストレッチ5つ。布団の中で簡単、目のコリもほぐれる

っすり眠れる・簡単ストレッチ5つ。布団の中で簡単、目のコリもほぐれる

健康

深い眠りは「朝食のとり方」で決まる。みそ汁を朝に飲むメリット3つ

深い眠りは「朝食のとり方」で決まる。みそ汁を朝に飲むメリット3つ

健康

意外と知らない「快眠」にいいところ5つ。睡眠の質がいいと免疫力がアップ

意外と知らない「快眠」にいいところ5つ。睡眠の質がいいと免疫力がアップ

健康

忙しい人におすすめの「快眠術」。睡眠時間は1週間の中で調整すればOK

忙しい人におすすめの「快眠術」。睡眠時間は1週間の中で調整すればOK

健康

ESSEonline編集部

夏でも「シャワーだけ」はNG？寝苦しい夜もぐっすり、快眠につながる入浴法

夏でも「シャワーだけ」はNG？寝苦しい夜もぐっすり、快眠につながる入浴法

健康

ESSEonline編集部

よく眠れない、すっきり起きられない…夏の睡眠を改善する生活習慣。エアコンは除湿モードがいい

よく眠れない、すっきり起きられない…夏の睡眠を改善する生活習慣。エアコンは除湿モードがいい

健康

40代50代の「睡眠チェックリスト」。布団に入って即寝落ちは睡眠不足？

40代50代の「睡眠チェックリスト」。布団に入って即寝落ちは睡眠不足？

健康

「更年期の不眠」を、生活習慣と食事で改善。15時まで＆30分以内なら昼寝もOK

「更年期の不眠」を、生活習慣と食事で改善。15時まで＆30分以内なら昼寝もOK

健康

60代・すっきり暮らすための「夜習慣」7つ。寝支度はルーティン化すること

60代・すっきり暮らすための「夜習慣」7つ。寝支度はルーティン化すること

健康

親の「睡眠不足」が子どもに影響する。小児科医が百害あって一利なしと警鐘を鳴らす深い理由

親の「睡眠不足」が子どもに影響する。小児科医が百害あって一利なしと警鐘を鳴らす深い理由

子育て

ESSEonline編集部

眠れない夜、ベッドの上でできる「ツボ押し＆呼吸法」。心配事があるときにも

眠れない夜、ベッドの上でできる「ツボ押し＆呼吸法」。心配事があるときにも

健康

この記事もチェック！

子どもの「アトピー性皮膚炎」に悩んだら。正しい治療の知識＆日常ケアのコツ

子どもの「アトピー性皮膚炎」に悩んだら。正しい治療の知識＆日常ケアのコツ

PR

麦焼酎のおいしさ新発見！バラエティ豊かな「お茶割り」で家飲みを満喫

麦焼酎のおいしさ新発見！バラエティ豊かな「お茶割り」で家飲みを満喫

PR

疲労感を感じるのはカラダの「酸化」が原因かも。毎日元気に過ごすコツを専門医が解説

疲労感を感じるのはカラダの「酸化」が原因かも。毎日元気に過ごすコツを専門医が解説

PR

家事ラク冷蔵庫見つけた！便利な4つの機能をチェック

家事ラク冷蔵庫見つけた！便利な4つの機能をチェック

PR

NEW

長谷川あかりさん流「鹿児島黒豚のやわらか酒蒸し」。黒酒でごちそう感アップ

長谷川あかりさん流「鹿児島黒豚のやわらか酒蒸し」。黒酒でごちそう感アップ

PR

Amazonギフトカードが当たる！海外の調味料についてアンケートに答えよう＜所要時間2分＞

Amazonギフトカードが当たる！海外の調味料についてアンケートに答えよう＜所要時間2分＞

TODAY`S RANKING

アウターは「GU・3990円のパーカ」があればいい。どんな服にも合う万能さ

アウターは「GU・3990円のパーカ」があればいい。どんな服にも合う万能さ

ESSEフレンズ

50代、おひとりさまの食事の工夫。「つくりおき」よりも便利なこと

50代、おひとりさまの食事の工夫。「つくりおき」よりも便利なこと

ESSEフレンズ

50代、築53年賃貸ひとり暮らし。引っ越しを重ねてわかった「収納でやめたこと」3つ

50代、築53年賃貸ひとり暮らし。引っ越しを重ねてわかった「収納でやめたこと」3つ

収納

押し入れがおしゃれなオープン収納に。カゴを活用すれば、たたまなくてサマになる

押し入れがおしゃれなオープン収納に。カゴを活用すれば、たたまなくてサマになる

収納

家事ラク冷蔵庫見つけた！便利な4つの機能をチェック

家事ラク冷蔵庫見つけた！便利な4つの機能をチェック

PR

お風呂時間が変わる「全身シャワー」の実力は？5分浴びるだけでポカポカに

お風呂時間が変わる「全身シャワー」の実力は？5分浴びるだけでポカポカに

PR

「総合展示場」を最大限活用するコツは？初心者でも家づくりがスムーズに！

「総合展示場」を最大限活用するコツは？初心者でも家づくりがスムーズに！

PR

ランキングをもっと見る

注目の記事

今どき「ドラム式洗濯乾燥機」の進化がスゴイ。お手入れラクちん、汚れもすっきり

今どき「ドラム式洗濯乾燥機」の進化がスゴイ。お手入れラクちん、汚れもすっきり

PR

＜プレゼント＞Dr.ルルルン「ルルルンハイドラ EX マスク」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

＜プレゼント＞Dr.ルルルン「ルルルンハイドラ EX マスク」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

家事ラク冷蔵庫見つけた！便利な4つの機能をチェック

家事ラク冷蔵庫見つけた！便利な4つの機能をチェック

PR

コストコマニアが「10年買い続けている超愛用品」5つ。豚バラ肉はほかではもう、買えません

コストコマニアが「10年買い続けている超愛用品」5つ。豚バラ肉はほかではもう、買えません

子どもの「アトピー性皮膚炎」に悩んだら。正しい治療の知識＆日常ケアのコツ

子どもの「アトピー性皮膚炎」に悩んだら。正しい治療の知識＆日常ケアのコツ

PR

Amazonギフトカードが当たる！海外の調味料についてアンケートに答えよう＜所要時間2分＞

Amazonギフトカードが当たる！海外の調味料についてアンケートに答えよう＜所要時間2分＞

長谷川あかりさん流「鹿児島黒豚のやわらか酒蒸し」。黒酒でごちそう感アップ

長谷川あかりさん流「鹿児島黒豚のやわらか酒蒸し」。黒酒でごちそう感アップ

PR

40代、服は15着あれば十分だった。「昔の服が似合わない」問題を解消した手放し方・選び方

40代、服は15着あれば十分だった。「昔の服が似合わない」問題を解消した手放し方・選び方

高火力「オーブン」ならラクラク！ほったらかしで完成・華やかパエリアレシピ

高火力「オーブン」ならラクラク！ほったらかしで完成・華やかパエリアレシピ

PR

ESSE最新号

ESSE最新号のご案内―2024年12月号＜巻頭特集：「がんばらなくてもいつでも心地いいすっきり暮らし」＞

12月号 (定価:740円)

Amazonで購入する

次回予告年間定期購読バックナンバー

これからの暮らし by ESSE最新号のご案内―vol.09・冬号＜巻頭特集：老後とプレ老後の”幸せ”お金計画＞

09冬号 (定価:1210円)

Amazonで購入する

バックナンバー