健康管理の記事一覧

秋の“なんとなく不調”に要注意。旬の食材を使った「食養生」で対策を

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健康

ESSEonline編集部

54歳、美肌医師の「リアルな食生活」。発酵食品・食物繊維たっぷりの朝食がカギ

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健康

奇跡の67歳、老けないための食事のルール。発酵フードと食べ順がカギ

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健康

50代、美肌の人の「6日間のリアルな食事」。インスタント食品を食べた後にしていること

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健康

藤井恵さんの老けない「タンパク質おかず」2つ。ひき肉や豆腐がメインおかずに大変身

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フード

50代、美肌の人が実践する食事ルール4選。普段は野菜をたっぷり、週末は好きなものを

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健康

奇跡の50代・君島十和子さんの「リアルな食卓」。甘いものが欲したときに食べているもの

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健康

藤井恵さんの「老けない食べ方」3か条。“量は少なく、種類は多く”を心がける

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フード

40歳から「目の定期健診」が大切な理由。緑内障や白内障には遺伝的要素も

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健康

座ったままでほぐれる「首・肩こり」マッサージ。丸まった肩まわりもすっきり

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健康

スマホで目が疲れたときの「筋肉ほぐし」2つ。目のピントをきり替えて“老眼”も予防

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健康

「目の老化度」がわかる10の質問。疲れ目やドライアイは“まぶた筋トレ”で防ぐ

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健康

50代、夫のがんがきっかけで見直した「健康習慣」。ほどよく運動、ストレスのない暮らしを意識

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読み物

昔の銀歯が黒ずんでいたら要注意。40代からの正しい「歯」のトリセツ4つ

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健康

40代以降の「歯列矯正」は慎重に。ミドル世代の正しい歯のケア＆対策

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健康

年々歯が黄ばむ原因は？口の中の悩みの予防のコツを医師が解説

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健康

「口が臭くなる」原因3つ。簡単マッサージで唾液を出し、においを防ぐ

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健康

1つでも当てはまったら歯周病かも。簡単チェックリストと「歯間みがき」3ステップ

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健康

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健康

年齢を重ねたら「腸にいいみそ汁」を。手軽に続けられるから、免疫力アップ

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フード

ESSEonline編集部

無理なく続く「朝みそ汁」で毒消し。注目の健康パワーを医師が解説

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フード

ESSEonline編集部

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40代以降、「老けない歯」になるオーラルケア。口の体操と“毒出しうがい”ですっきり

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健康

40代、「自転車に乗ること」も立派な運動習慣。節約につながる意外なメリットも

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ESSEフレンズ

和田ゆきえ

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