「ストレッチ」の記事一覧

夏は「ユニクロ・エアリズムインナー」を履いた方が快適。アラフォーが3種類を履き比べ：今読みたい人気記事

夏は「ユニクロ・エアリズムインナー」を履いた方が快適。アラフォーが3種類を履き比べ：今読みたい人気記事

ファッション

50代が「趣味」をもったら節約上手に。お金がかからない趣味4つ：今読みたい人気記事

50代が「趣味」をもったら節約上手に。お金がかからない趣味4つ：今読みたい人気記事

マネー

60代、体力づくりの秘訣は「ラジオ体操」。2年続けて、肩こりが少しずつやわらいできた

60代、体力づくりの秘訣は「ラジオ体操」。2年続けて、肩こりが少しずつやわらいできた

読み物

ESSEonline編集部

「腕立て伏せ」と「スクワット」どっちが老けない？若々しい体を維持するコツ5つ

「腕立て伏せ」と「スクワット」どっちが老けない？若々しい体を維持するコツ5つ

健康

老けない体づくりに「大股歩き」はNG！よかれと思って腰を痛めることも_

老けない体づくりに「大股歩き」はNG！よかれと思って腰を痛めることも_

健康

首の横を伸ばして「便秘」を解消？プロ直伝、体の巡りを整える全身ストレッチ

首の横を伸ばして「便秘」を解消？プロ直伝、体の巡りを整える全身ストレッチ

健康

50代、“老い”に焦らず、前向きに暮らしたい。「やめたこと」と「取り入れるようになったこと」

50代、“老い”に焦らず、前向きに暮らしたい。「やめたこと」と「取り入れるようになったこと」

読み物

57歳・天海祐希さんが大切にすること。「普段の食事」「お金の使い方」…健康は腹七分目を意識：2024年11月トップ10

57歳・天海祐希さんが大切にすること。「普段の食事」「お金の使い方」…健康は腹七分目を意識：2024年11月トップ10

読み物

ESSEonline編集部

老けて見える人、若く見える人の違いは？医師が教える「老化のスピードをゆるめる」2大ポイント

老けて見える人、若く見える人の違いは？医師が教える「老化のスピードをゆるめる」2大ポイント

健康

ESSEonline編集部

その不調じつは「冷え」が原因かも。更年期世代に有効な“温活”5つのポイント

その不調じつは「冷え」が原因かも。更年期世代に有効な“温活”5つのポイント

健康

ESSEonline編集部

20代から服のサイズが変わらない人が「50代で始めたこと」3つ。自撮りで自分を客観視

20代から服のサイズが変わらない人が「50代で始めたこと」3つ。自撮りで自分を客観視

読み物

40代、服選びを変えて「悩まないクローゼット」に。地味色ばかりでも大満足

40代、服選びを変えて「悩まないクローゼット」に。地味色ばかりでも大満足

収納

57歳・天海祐希さんが大切にすること。「普段の食事」「お金の使い方」…健康は腹七分目を意識

57歳・天海祐希さんが大切にすること。「普段の食事」「お金の使い方」…健康は腹七分目を意識

読み物

ESSEonline編集部

アラフォーが毎日着たい「極暖ブラタンクトップ」が優秀。締めつけないのに心地よくフィット

アラフォーが毎日着たい「極暖ブラタンクトップ」が優秀。締めつけないのに心地よくフィット

ファッション

リビングとDKをあえて分けた間取りで、ゆったりの食事＆くつろぎの時間を手に入れた

リビングとDKをあえて分けた間取りで、ゆったりの食事＆くつろぎの時間を手に入れた

住まい

安里ひかこ

40代・突然訪れた「イヤイヤ期」。おっくうな料理を乗りきる救世主は“鍋”だった…

40代・突然訪れた「イヤイヤ期」。おっくうな料理を乗りきる救世主は“鍋”だった…

読み物

睡眠と免疫力で「老けない」体を手に入れる。医師に聞く健康をもたらす習慣

睡眠と免疫力で「老けない」体を手に入れる。医師に聞く健康をもたらす習慣

健康

ESSEonline編集部

アラフォーは「PLST（プラステ）」のワイドパンツで美脚。洗濯してもセンタープレスが消えない

アラフォーは「PLST（プラステ）」のワイドパンツで美脚。洗濯してもセンタープレスが消えない

ファッション

ぐっすり眠れる「寝る前ストレッチ」。医師が教える心と体のゆるめ方

ぐっすり眠れる「寝る前ストレッチ」。医師が教える心と体のゆるめ方

健康

ESSEonline編集部

スマホで目が疲れたときの「筋肉ほぐし」2つ。目のピントをきり替えて“老眼”も予防

スマホで目が疲れたときの「筋肉ほぐし」2つ。目のピントをきり替えて“老眼”も予防

健康

50代、「暮らしが好転した」お手軽習慣。スマホ時間の代わりにしていること

50代、「暮らしが好転した」お手軽習慣。スマホ時間の代わりにしていること　

家事コツ

「目の老化度」がわかる10の質問。疲れ目やドライアイは“まぶた筋トレ”で防ぐ

「目の老化度」がわかる10の質問。疲れ目やドライアイは“まぶた筋トレ”で防ぐ

健康

「自分時間」にやりたいこと4選。朝時間のストレッチは自己肯定感もアップ

「自分時間」にやりたいこと4選。朝時間のストレッチは自己肯定感もアップ

読み物

全部1000円以下「ワークマン」の暖かインナーが最強。話題の疲労軽減ウェアも要チェック

全部1000円以下「ワークマン」の暖かインナーが最強。話題の疲労軽減ウェアも要チェック

ファッション

ESSEonline編集部

この記事もチェック！

長く安心して使える「新型冷蔵庫」で家事ラク。ひろびろ収納の冷凍室＆鮮度キープ機能

長く安心して使える「新型冷蔵庫」で家事ラク。ひろびろ収納の冷凍室＆鮮度キープ機能

PR

＜プレゼント＞アンファー「スカルプD ボーテスカルプシャンプー／トリートメントパックボリュームクール」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

＜プレゼント＞アンファー「スカルプD ボーテスカルプシャンプー／トリートメントパックボリュームクール」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

梅雨時季の髪のうねり、広がりをなんとかしたい！話題のヘアマスクをお試し

梅雨時季の髪のうねり、広がりをなんとかしたい！話題のヘアマスクをお試し

PR

住宅ローン金利が半年でまさかの「0.4％」アップ。元銀行員が「0.3％」に抑えるために行ったこと

住宅ローン金利が半年でまさかの「0.4％」アップ。元銀行員が「0.3％」に抑えるために行ったこと

思春期のニキビや手のあかぎれも。皮膚トラブルをケアする常備薬

思春期のニキビや手のあかぎれも。皮膚トラブルをケアする常備薬

PR

夏休みはホケミで乗りきる！ 2.3cmの幸せ食感ホットケーキと、くるくるラップサンド

夏休みはホケミで乗りきる！ 2.3cmの幸せ食感ホットケーキと、くるくるラップサンド

PR

TODAY`S RANKING

60代、「昔買ったスカーフ」で今のおしゃれが盛り上がる！いつものワンピースが見違えるアイデア6つ

60代、「昔買ったスカーフ」で今のおしゃれが盛り上がる！いつものワンピースが見違えるアイデア6つ

ファッション

月4万円の年金で暮らす75歳・節約家のもの選び。「20歳のときの服を今でも着ています」

月4万円の年金で暮らす75歳・節約家のもの選び。「20歳のときの服を今でも着ています」

マネー

住宅ローン金利が半年でまさかの「0.4％」アップ。元銀行員が「0.3％」に抑えるために行ったこと

住宅ローン金利が半年でまさかの「0.4％」アップ。元銀行員が「0.3％」に抑えるために行ったこと

マネー

おしゃれな人が使っている「カゴ」8つ。2000円以下ですっきり片付き、インテリアが格上げ

おしゃれな人が使っている「カゴ」8つ。2000円以下ですっきり片付き、インテリアが格上げ

収納

4年住んでわかった！「ゴミ箱どこに置く？」も解決。「家づくりで必ず確保したい収納場所」5選

4年住んでわかった！「ゴミ箱どこに置く？」も解決。「家づくりで必ず確保したい収納場所」5選

住まい

ランキングをもっと見る

注目の記事

長く安心して使える「新型冷蔵庫」で家事ラク。ひろびろ収納の冷凍室＆鮮度キープ機能

長く安心して使える「新型冷蔵庫」で家事ラク。ひろびろ収納の冷凍室＆鮮度キープ機能

PR

月4万円の年金で暮らす75歳・節約家のもの選び。「20歳のときの服を今でも着ています」

月4万円の年金で暮らす75歳・節約家のもの選び。「20歳のときの服を今でも着ています」

食品ロスを減らせる冷蔵庫が登場。野菜もおかずも冷食もおいしく使いきり！

食品ロスを減らせる冷蔵庫が登場。野菜もおかずも冷食もおいしく使いきり！

PR

60代、「昔買ったスカーフ」で今のおしゃれが盛り上がる！いつものワンピースが見違えるアイデア6つ

60代、「昔買ったスカーフ」で今のおしゃれが盛り上がる！いつものワンピースが見違えるアイデア6つ

梅雨時季の髪のうねり、広がりをなんとかしたい！話題のヘアマスクをお試し

梅雨時季の髪のうねり、広がりをなんとかしたい！話題のヘアマスクをお試し

PR

おしゃれな人が使っている「カゴ」8つ。2000円以下ですっきり片付き、インテリアが格上げ

おしゃれな人が使っている「カゴ」8つ。2000円以下ですっきり片付き、インテリアが格上げ

片付けも家事もスムーズに！省エネもかなう「理想の住まい」が実現

片付けも家事もスムーズに！省エネもかなう「理想の住まい」が実現

PR

築50年団地ひとり暮らしの玄関で「処分してよかったもの」5つ。不潔に見えていた意外な原因とは

築50年団地ひとり暮らしの玄関で「処分してよかったもの」5つ。不潔に見えていた意外な原因とは

小雪さんと一緒に学ぶ「子宮頸がん」の正しい知識と予防方法

小雪さんと一緒に学ぶ「子宮頸がん」の正しい知識と予防方法

PR

ESSE最新号

ESSE最新号のご案内―2025年8月号＜巻頭特集：「老けない人が真夏にやめたこと」＞

8月号 (定価:690円)

Amazonで購入する

次回予告年間定期購読バックナンバー

これからの暮らし by ESSE最新号のご案内―vol.10・春号＜巻頭特集：心も体も老けない人の暮らし方＞

10春号 (定価:1320円)

Amazonで購入する

バックナンバー