梅雨の最中、気持ちが晴れずうつうつとする…という人もいるのでは？ そんなときは体をほぐして、心も体もすっきりさせましょう。今回はヨガインストラクターのB-Flow Marikoさんに「テレビを楽しみながらできるヨガ」を教えてもらいました。
巡りを促し、心も体も軽やかに
どんよりと湿った空気を、体の中に吸い込んだような重だるさ。梅雨の時期に感じるその感覚は、体に余分な水分や老廃物がたまっているサインかもしれません。家事の合間やテレビをつけてくつろぐ時間に、体の巡りを促すスイッチをそっと押してあげましょう。
今回紹介するのは、体の土台となる「股関節」をじっくりと動かしていくポーズ。
股関節回りがほぐれると、血の巡りが整い、ため込んでいたものの排出がスムーズになります。また、上半身と下半身をつなぐ腸腰筋もゆるむため、腸の働きが活発に。便秘の改善や予防にもつながりますよ。
この時期、気持ちが晴れない、うつうつとする…という人もいるのでは？ 心と体はつながっているため、体の巡りが整うと自然と気持ちもすっきりしていくはず。
ため込んでいたものを手放して、軽やかに毎日を過ごしてくださいね。
