いつまでも変わらない美しさの加藤ローサさん。その秘密を聞くと、「年齢とともに変わる体や肌に向き合いながら、無理なく、心地よい習慣」がポイントなのだそう。撮影のためにダイエットをしている加藤さんに、健やかな体をつくる「毎日のルーティン」と、「三日坊主でも続くコツ」を教えてもらいました。
絶賛ダイエット中！まずは代謝アップを意識
現在放映中のドラマの撮影に際して、ダイエット中というローサさん。
「やれるだけのことはやろう！ とがんばって体を絞っています。ただ、年齢とともに体の巡りが悪くなっているのも実感。代謝が悪いと体重も落ちにくいと思うので、まずは代謝のいい体を目指しています」（加藤ローサさん、以下同）
●酵素風呂
酵素風呂のサブスクに加入。
「以前よりも汗をかきやすくなったのを実感。入ったあとは肌のキメが整って、ハリも出る気がします」
●筋トレ
ピラティスで鍛えたインナーマッスルに加えて、背中や二の腕回りを中心に筋トレもスタート。
「体が引き締まって、体温も上がりました」
●ランニング
脂肪燃焼効果を期待して、筋トレに有酸素運動をプラス。
「毎日30分、約3kmのランニングが習慣に。汗だくになるまで走るとすっきりします」
●エアロバイク
ドラマを観ながら、1話分エアロバイクをこぐのが、夜のルーティンに。
「ドラマ鑑賞とセットにしたことで、楽しみながら続けられるように」
ただやせるだけじゃない“整えてやせる”が目標です
理想はただ体重を落とすのではなく、姿勢を整えてやせること。
「やせても姿勢が悪いと、ステキには見えないと思うんです。巻き肩や反り腰を整えるとともに、最近はジムで指摘された重心の偏りも改善中。意識することで、日々少しずつ体が変わっていくのが楽しいです！」
