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健康管理ダイエット医師に聞く

インフルより怖い…冬に発症しやすい「脳出血」「心筋梗塞」。専門医が語るドロドロ血液をサラサラにするコツ

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健康

ESSEonline編集部

80代、朝食は50年固定、筋トレもストレッチも欠かさない。心も体も健康でいるための「習慣」／鳥居ユキさん：2024年12月トップ10

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健康

ESSEonline編集部

1日3分でできる「ゆる筋トレ」。ペットボトルとタオルで簡単、体感が鍛えられる

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健康

老けない人の「リアルな食べ方」4例。発酵食品で免疫力アップ、おやつで栄養補給

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健康

ESSEonline編集部

やせている人が心がける「食事9：運動1」ルール。ほんのちょっとのぐうたら習慣を見直すだけ

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健康

年末年始の食べすぎをリカバリー。医師とツボの専門家が伝授する「腸活に効くツボ」

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健康

50代、「欲望のままに食べる日」があっていい。2日以内にリセットするコツ

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健康

ESSEonline編集部

60代以降は「太り気味」くらいがボケにくい。脳を老けさせない意外な習慣

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健康

ESSEonline編集部

たった5秒のほうれい線対策「ベロ筋トレ」。口をあけて指が3本入らないのは口元の衰え

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健康

52歳・運動なしで「服がXL→Mサイズ」に。11.5kgの減量で気をつけたこと：2024年殿堂入り《健康》記事1位

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健康

50代・顔やつれもせずに9kgのダイエットに成功。おなかが満たされる食材とレシピ：2024年殿堂入り《健康》記事2位

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健康

へバーデン結節、慢性上咽頭炎、緑内障。意外と身近な「不調」3つ：2024年殿堂入り《健康》記事3位

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健康

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健康

「血液ドロドロ度」を簡単チェック。入浴時のヒートショックや突然死予防策＆体操

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健康

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81歳、朝食は50年固定、筋トレもストレッチも欠かさない。心も体も健康でいるための「習慣」／鳥居ユキさん

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じつは「白湯を飲む」は逆効果？意外と知らない「温活」食習慣5選

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