過度な食事制限やきつい運動を伴うダイエットを続けるのはつらいですよね。そこでおすすめなのが、具だくさんで栄養バランスのとれたスープを取り入れたダイエットです。この方法ならラクに続けられて、健康的な食生活を送ることが可能。夫婦で活動しているインスタグラマー、しょーはる夫婦さんに、スープを使ったダイエットのポイントとレシピを教えていただきました。
3か月で9kgやせてリバウンドなし！ おいしくて具だくさんなヘルシースープ
結婚後、夫が20kg増えたことをきっかけにダイエットを決意したしょーはる夫婦さん。そこで妻が考案したのが、ひと皿でたんぱく質や野菜がたっぷりとれる具だくさんヘルシースープを食べるダイエットです。
「やり方は簡単です。朝・昼は食べ過ぎない程度に普通の食事をとり、夜はご飯茶碗一杯と具だくさんヘルシースープを食べるというもの。それだけで、夫は3か月で9kgの減量に成功し、今もリバウンドをせず体型をキープしています」（しょーはる夫婦さん・以下同じ）
スープは夜遅くに食べても消化がよく、汁ものなので満腹感を得られやすいなどメリットがたくさん！ また味や具材のバリエーションも豊富で、飽きることなく続けることができます。
「気をつけていたのは、スープで食物繊維やタンパク質を積極的にとることと、炭水化物を抜かないことです。また1週間のなかで肉や魚、大豆製品などいろいろな食材を使うよう工夫。野菜もなるべく数種類使うようにし、さまざまな食材からバランスよく栄養をとったことで、健康的にやせることができました！」
ダイエット中に食べていたスープレシピをインスタグラムで紹介したところ、大きな反響があり、フォロワー数も急増。そんなしょーはる夫婦さんに、この季節にぴったりなスープレシピを紹介していただきました。
