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健康の記事一覧

健康管理ダイエット医師に聞く

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健康

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《脱・洋ナシ尻》座ったままできる「1分美尻ストレッチ」。片脚を伸ばして骨盤の位置を直す

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脳に効く歩き方は？1日3.2kmでアルツハイマー病発症数が「約40％低下」の研究結果も

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健康

ESSEonline編集部

ダイエットの大敵「じつは塩分が多い」食べ物は？発酵食品、ふわふわパンにも要注意

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ダイソー「ボディーローラー」が値段330円以上に良品。強めの刺激でイタ気持ちいい

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健康

冬に発症しやすい「めまい・ふらつき」の予防策を専門医が伝授。生あくびや肩こりも前兆の1つ

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健康

ESSEonline編集部

「正月太りに悩む人」はカロリーより栄養を重視で。カット野菜を食べるだけでも違う

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健康

ESSEonline編集部

インフルより怖い…冬に発症しやすい「脳出血」「心筋梗塞」。専門医が語るドロドロ血液をサラサラにするコツ

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健康

ESSEonline編集部

80代、朝食は50年固定、筋トレもストレッチも欠かさない。心も体も健康でいるための「習慣」／鳥居ユキさん：2024年12月トップ10

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健康

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1日3分でできる「ゆる筋トレ」。ペットボトルとタオルで簡単、体感が鍛えられる

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健康

老けない人の「リアルな食べ方」4例。発酵食品で免疫力アップ、おやつで栄養補給

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やせている人が心がける「食事9：運動1」ルール。ほんのちょっとのぐうたら習慣を見直すだけ

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年末年始の食べすぎをリカバリー。医師とツボの専門家が伝授する「腸活に効くツボ」

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50代、「欲望のままに食べる日」があっていい。2日以内にリセットするコツ

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60代以降は「太り気味」くらいがボケにくい。脳を老けさせない意外な習慣

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50代・顔やつれもせずに9kgのダイエットに成功。おなかが満たされる食材とレシピ：2024年殿堂入り《健康》記事2位

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「血液ドロドロ度」を簡単チェック。入浴時のヒートショックや突然死予防策＆体操

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81歳、朝食は50年固定、筋トレもストレッチも欠かさない。心も体も健康でいるための「習慣」／鳥居ユキさん

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「3秒筋トレ」で、第二の心臓・ふくらはぎを鍛える。かかとを上げて下ろすだけで簡単

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