健康

腸活にいい、4つの足ツボ。消化器官を整え、むくみ改善も

腸活にいい、4つの足ツボ。消化器官を整え、むくみ改善も

健康

食べ過ぎをリセットするなら「5日間腸活」。やせやすい体を手に入れる食生活とは？

食べ過ぎをリセットするなら「5日間腸活」。やせやすい体を手に入れる食生活とは？

健康

都市部vs地方、認知症リスクは住む場所で変わる。まずは「1日4000歩」を目標に

都市部vs地方、認知症リスクは住む場所で変わる。まずは「1日4000歩」を目標に

健康

ESSEonline編集部

《脱・洋ナシ尻》座ったままできる「1分美尻ストレッチ」。片脚を伸ばして骨盤の位置を直す

《脱・洋ナシ尻》座ったままできる「1分美尻ストレッチ」。片脚を伸ばして骨盤の位置を直す

健康

脳に効く歩き方は？1日3.2kmでアルツハイマー病発症数が「約40％低下」の研究結果も

脳に効く歩き方は？1日3.2kmでアルツハイマー病発症数が「約40％低下」の研究結果も

健康

ESSEonline編集部

ダイエットの大敵「じつは塩分が多い」食べ物は？発酵食品、ふわふわパンにも要注意

ダイエットの大敵「じつは塩分が多い」食べ物は？発酵食品、ふわふわパンにも要注意

健康

ESSEonline編集部

ダイソー「ボディーローラー」が値段330円以上に良品。強めの刺激でイタ気持ちいい

ダイソー「ボディーローラー」が値段330円以上に良品。強めの刺激でイタ気持ちいい

健康

冬に発症しやすい「めまい・ふらつき」の予防策を専門医が伝授。生あくびや肩こりも前兆の1つ

冬に発症しやすい「めまい・ふらつき」の予防策を専門医が伝授。生あくびや肩こりも前兆の1つ

健康

ESSEonline編集部

「正月太りに悩む人」はカロリーより栄養を重視で。カット野菜を食べるだけでも違う

「正月太りに悩む人」はカロリーより栄養を重視で。カット野菜を食べるだけでも違う

健康

ESSEonline編集部

インフルより怖い…冬に発症しやすい「脳出血」「心筋梗塞」。専門医が語るドロドロ血液をサラサラにするコツ

インフルより怖い…冬に発症しやすい「脳出血」「心筋梗塞」。専門医が語るドロドロ血液をサラサラにするコツ

健康

ESSEonline編集部

80代、朝食は50年固定、筋トレもストレッチも欠かさない。心も体も健康でいるための「習慣」／鳥居ユキさん：2024年12月トップ10

80代、朝食は50年固定、筋トレもストレッチも欠かさない。心も体も健康でいるための「習慣」／鳥居ユキさん：2024年12月トップ10

健康

ESSEonline編集部

1日3分でできる「ゆる筋トレ」。ペットボトルとタオルで簡単、体感が鍛えられる

1日3分でできる「ゆる筋トレ」。ペットボトルとタオルで簡単、体感が鍛えられる

健康

老けない人の「リアルな食べ方」4例。発酵食品で免疫力アップ、おやつで栄養補給

老けない人の「リアルな食べ方」4例。発酵食品で免疫力アップ、おやつで栄養補給

健康

ESSEonline編集部

やせている人が心がける「食事9：運動1」ルール。ほんのちょっとのぐうたら習慣を見直すだけ

やせている人が心がける「食事9：運動1」ルール。ほんのちょっとのぐうたら習慣を見直すだけ

健康

年末年始の食べすぎをリカバリー。医師とツボの専門家が伝授する「腸活に効くツボ」

年末年始の食べすぎをリカバリー。医師とツボの専門家が伝授する「腸活に効くツボ」

健康

50代、「欲望のままに食べる日」があっていい。2日以内にリセットするコツ

50代、「欲望のままに食べる日」があっていい。2日以内にリセットするコツ

健康

ESSEonline編集部

60代以降は「太り気味」くらいがボケにくい。脳を老けさせない意外な習慣

60代以降は「太り気味」くらいがボケにくい。脳を老けさせない意外な習慣

健康

ESSEonline編集部

たった5秒のほうれい線対策「ベロ筋トレ」。口をあけて指が3本入らないのは口元の衰え

たった5秒のほうれい線対策「ベロ筋トレ」。口をあけて指が3本入らないのは口元の衰え

健康

52歳・運動なしで「服がXL→Mサイズ」に。11.5kgの減量で気をつけたこと：2024年殿堂入り《健康》記事1位

52歳・運動なしで「服がXL→Mサイズ」に。11.5kgの減量で気をつけたこと：2024年殿堂入り《健康》記事1位

健康

50代・顔やつれもせずに9kgのダイエットに成功。おなかが満たされる食材とレシピ：2024年殿堂入り《健康》記事2位

50代・顔やつれもせずに9kgのダイエットに成功。おなかが満たされる食材とレシピ：2024年殿堂入り《健康》記事2位

健康

へバーデン結節、慢性上咽頭炎、緑内障。意外と身近な「不調」3つ：2024年殿堂入り《健康》記事3位

へバーデン結節、慢性上咽頭炎、緑内障。意外と身近な「不調」3つ：2024年殿堂入り《健康》記事3位

健康

ESSEonline編集部

医師が推奨する「老けない食事」ルール5つ。おやつに選ぶべきもの：2024年11月トップ10

医師が推奨する「老けない食事」ルール5つ。おやつに選ぶべきもの：2024年11月トップ10

健康

「血液ドロドロ度」を簡単チェック。入浴時のヒートショックや突然死予防策＆体操

「血液ドロドロ度」を簡単チェック。入浴時のヒートショックや突然死予防策＆体操

健康

ESSEonline編集部

81歳、朝食は50年固定、筋トレもストレッチも欠かさない。心も体も健康でいるための「習慣」／鳥居ユキさん

81歳、朝食は50年固定、筋トレもストレッチも欠かさない。心も体も健康でいるための「習慣」／鳥居ユキさん

健康

ESSEonline編集部

この記事もチェック！

朝・夜の2STEPケアで光り輝く「大人の透明感」

朝・夜の2STEPケアで光り輝く「大人の透明感」

PR

＜プレゼント＞BRUNOの家電がESSEonline無料会員登録・SNSフォローで当たる

＜プレゼント＞BRUNOの家電がESSEonline無料会員登録・SNSフォローで当たる

大容量ポータブル電源なら冷蔵庫も電子レンジも動かせる。防災士が実際に体験！

大容量ポータブル電源なら冷蔵庫も電子レンジも動かせる。防災士が実際に体験！

PR

＜プレゼント＞FANCL「1日分のケール青汁」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

＜プレゼント＞FANCL「1日分のケール青汁」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

冷蔵不要！牛乳を常温で長期保存できる「紙パック」の秘密。家族にも地球にも優しい

冷蔵不要！牛乳を常温で長期保存できる「紙パック」の秘密。家族にも地球にも優しい

PR

家族にぴったりな「ウェットティシュー」見つけた！使いやすい＆シンプルデザイン！

家族にぴったりな「ウェットティシュー」見つけた！使いやすい＆シンプルデザイン！

PR

TODAY`S RANKING

50代・川上麻衣子さん「白髪染め」をやめて半年。中途半端な時期を前向きに乗りきるコツ：4月に読みたい記事

50代・川上麻衣子さん「白髪染め」をやめて半年。中途半端な時期を前向きに乗りきるコツ：4月に読みたい記事

読み物

71歳、団地ひとり暮らしの「リアルな朝食」。大好きだったパンの代わりに食べているもの：4月に読みたい記事

71歳、団地ひとり暮らしの「リアルな朝食」。大好きだったパンの代わりに食べているもの：4月に読みたい記事

読み物

65歳の「賢い節約」。持ちすぎない暮らしが心地いい

65歳の「賢い節約」。持ちすぎない暮らしが心地いい

収納

75歳、ひとり暮らしの節約家が突然の長期入院。お金、トイレ問題…予想外の課題と、助けられた備え

75歳、ひとり暮らしの節約家が突然の長期入院。お金、トイレ問題…予想外の課題と、助けられた備え

読み物

カルディで見つけた「世界一」のラーメン。あまりのおいしさにリピートしまくりぃ！

カルディで見つけた「世界一」のラーメン。あまりのおいしさにリピートしまくりぃ！

フード

大容量ポータブル電源なら冷蔵庫も電子レンジも動かせる。防災士が実際に体験！

大容量ポータブル電源なら冷蔵庫も電子レンジも動かせる。防災士が実際に体験！

PR

ランキングをもっと見る

注目の記事

朝・夜の2STEPケアで光り輝く「大人の透明感」

朝・夜の2STEPケアで光り輝く「大人の透明感」

PR

カルディで見つけた「世界一」のラーメン。あまりのおいしさにリピートしまくりぃ！

カルディで見つけた「世界一」のラーメン。あまりのおいしさにリピートしまくりぃ！

冷蔵不要！牛乳を常温で長期保存できる「紙パック」の秘密。家族にも地球にも優しい

冷蔵不要！牛乳を常温で長期保存できる「紙パック」の秘密。家族にも地球にも優しい

PR

夫婦2人、ものを減らしたら「節約が習慣化」。消費以外の楽しみで人生が豊かに

夫婦2人、ものを減らしたら「節約が習慣化」。消費以外の楽しみで人生が豊かに

クチコミ人気4.4の「ドライカレー」に人気料理家も太鼓判。時短でつくれるのに超本格的

クチコミ人気4.4の「ドライカレー」に人気料理家も太鼓判。時短でつくれるのに超本格的

PR

スーパー「ロピア」大好き一家がリピート買いするお菓子ベスト5。1位はサクサク優しいプリン味

スーパー「ロピア」大好き一家がリピート買いするお菓子ベスト5。1位はサクサク優しいプリン味

家族にぴったりな「ウェットティシュー」見つけた！使いやすい＆シンプルデザイン！

家族にぴったりな「ウェットティシュー」見つけた！使いやすい＆シンプルデザイン！

PR

一度でも袖をとおした服をそのまま「衣替え」はNG！冬物をしまう前にやるべき、ほんのひと手間

一度でも袖をとおした服をそのまま「衣替え」はNG！冬物をしまう前にやるべき、ほんのひと手間

女性のための新習慣。毎日の「デリケート部位のケア」で、体も心も快適に

女性のための新習慣。毎日の「デリケート部位のケア」で、体も心も快適に

PR

ESSE最新号

ESSE最新号のご案内―2025年5月号＜巻頭特集：「これ買って大正解！プチプラ100名品」＞

5月号 (定価:660円)

Amazonで購入する

次回予告年間定期購読バックナンバー

これからの暮らし by ESSE最新号のご案内―vol.10・春号＜巻頭特集：心も体も老けない人の暮らし方＞

10春号 (定価:1320円)

Amazonで購入する

バックナンバー