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ダイエット・健康

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テレビでも話題!40歳代から増える「ゴースト血管」を防ぐには?

リラックスすることも重要!「休息」で毛細血管を増やす

ダイエット・健康

欠乏の自覚症状が出にくいビタミンDに気をつけて!適度に日に当たることも

運動

ダイエット・健康

最近男性の声が聞きづらい人は注意。放置しがちな低音部難聴のリスクとは?

腹式呼吸で自律神経を整えて

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今話題!聖路加国際病院の「メディカルヨガ」。体力アップ、心も元気に!

息を吐きながら

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「ダウンウェアVS重ね着」「水で手洗い60秒VS石けんで20秒」風邪予防にはどっち?

手洗いの方法

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家庭科で習った「五大栄養素」覚えてる?1日の必要摂取量をひと目でおさらい

米・パン・麺・イモ・砂糖

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12日間で下腹部が6cm減!むくんでいた人が試した「あずき茶」のつくり方

お試しアフター

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サンマ、サケ、サバ…秋こそ旬の魚を食べた方がいい理由とは?

サバのコロッケ

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秋に急増するダニアレルギーに要注意!怖いのは梅雨どきだけじゃなかった!

ダニアレルギー

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【佐藤ジュンコの早く健康になりたい】第6回キセノサト、ソンバーユと初顔合わせ

マンガ1

ダイエット・健康

読者が実践!足裏刺激インソールでやせた!O脚改善や便秘解消にも!

左が1か月前、右が現在

ダイエット・健康

「体幹リセットダイエット」で脂肪が燃える!がんばらなくていい!続けなくてもOK!

前傾して手でひざを内側に押し、ひざで手を外側に押す

ダイエット・健康

これでイライラにさよなら!瞑想で疲れない脳をつくる

吐く時間を長く

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やみくもはダメ!肉ブームの裏で知っておきたい、タンパク質とのつき合い方

効率のいいタンパク質のとり方

ビューティー・ファッション

顔の下半分こそ「美人」の分かれ目だった!医師が教える美人顔NG習慣

美人顔のバランス

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【佐藤ジュンコの早く健康になりたい】第5回はっけよい!ニベア関

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ダイエット・健康

夏バテで疲れ気味なら「腸活」を!腸の調子を整えるための3つのポイント

腸活

料理・レシピ

【しらたきでつくるヘルシー油そば】ピリ辛ダレにやみつき!そのうえ糖質オフ!

ヘルシーな油そば

ダイエット・健康

おなかと太ももをスリムに!週2回・自宅でできるライザップ式トレーニング

ひざを胸に近づける

ダイエット・健康

女医が5kg減量に成功!「酢キャベツ」で脂肪燃焼、胃腸もスッキリ!

酢キャベツ

ダイエット・健康

ふくらはぎがむくんで痛んだら要注意!エコノミークラス症候群に気をつけて

エコノミー症候群

ダイエット・健康

寝苦しい夏の夜、エアコンのタイマーは何時間に設定するのが正解?

夏の快眠

ダイエット・健康

【ライザップ式トレーニング】家事の合間に週2回で背中と腕に効く

右腕を下にして横向きに寝る

ダイエット・健康

くびれと腹筋の「割れ」に注目!インスタで話題の「筋肉主婦」を知ってる?

ビフォーアフター
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