「自律神経」の記事一覧

専門医に聞いた「夏の冷え性」を解消する2つの朝習慣。自律神経を整えるためにまずしたいこと

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健康

なんか調子悪い…それ「自律神経」の乱れが原因かも。心と体を整える4つのコツ

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健康

ESSEonline編集部

40代50代「更年期の不調」を感じ始めたら？医師に聞く、体の変化との向き合い方

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健康

ESSEonline編集部

頭痛、倦怠感、不安感…その原因は「自律神経」かも。1日1回のなぞり書きで整える

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健康

ESSEonline編集部

食生活で自律神経の乱れを整えて、春の「だるさ」を解消しよう

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健康

自律神経が整う「大人のぬり絵」。いつのまにか無心になれて、心が落ち着く

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健康

耳をほぐすだけで自律神経は整う。3つの「耳ストレッチ」

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健康

「自律神経」が整う夜習慣4つ。ぐっすり眠れる食べ方・お風呂の入り方

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健康

自律神経が整う昼ルーティン。「食べる順番」が乱れの原因に

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健康

自律神経が整う“目覚め”のルーティン。最強の朝食は「ヨーグルト＋バナナ」

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健康

更年期、がんばり屋で「胸がつまったように感じる」とき。ストレスをやわらげる方法3つ

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健康

「更年期の不安定な気持ち」を前向きにする4つの方法。自分を甘やかしていい

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「ぐるぐる目が回る」「耳がふさがった感じ」の原因は更年期かも。ラクになるツボとストレッチ

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更年期の汗やのぼせ。納豆＆豆腐、簡単「ツボ押し」で対策を

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更年期のつらい「ホットフラッシュ」対策。カフェインはNGだった

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45～55歳は「更年期」にご注意。チェックリストでわかる最適な過ごし方

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閉経前後5年間の「更年期」を数字でチェック。もの忘れなど200種類もの症状のデパートに

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つらい更年期を乗りきる生活習慣。意識すべきは「毎日おなじものを食べない」

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更年期、疲れが取れる「お風呂」の入り方。手のこわばりには”手浴”も効果的

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つらい更年期を乗り越える「セルフケア」4つ。シンプルだけど心も体も前向きに

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「自律神経」が整う3つのメソッド。快眠・疲労回復・体質改善にも効果的

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50代からの「自律神経を整える」5つのコツ。更年期障害や睡眠不足にも効果的

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50代、自律神経を整える眠り方。「最高の体調」が手に入る睡眠前のコツ

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