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春のだるさは「自律神経」の乱れが原因？体を少しでもラクにする習慣

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春のだるさもすっきり「セルフマッサージ」術。“ながら”で手軽に行える不調ケア

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70代・重い荷物運びは「カート」に頼る。使いたくなかったけれど買い物がぐっとラクに

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つらい「花粉症」を生活習慣と食事でケア。症状を悪化させる食べ方にも要注意

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苦しくない「ウォーキング」術で脂肪燃焼。ランニングよりも簡単で続けやすい

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毎日続けられる「猫背改善」ストレッチ。肩甲骨を意識して見た目も若々しく

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「お腹がへこむ」１日の過ごし方。”やせる・キレイ・健康”になるメリットしかない生活習慣

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腰痛＆肩こりは「反り腰」が原因かも。姿勢がよくなりすっきりする簡単ストレッチ

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50代、海外旅行で「役立ったもの」4つ。急な発熱で心細いときにも

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食べたものを記録するだけでやせる「食事手帳」。無自覚の“おデブ行動”がやめられる

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