●2：ストレス緩和食材で注目の「GABA」を多く含むトマトを食べる
「トマトには緊張やストレスを緩和し、脳疲労をやわらげると話題のGABAが多く含まれます」（金丸さん）。GABAには興奮作用のあるドーパミンを鎮める、血圧降下を助けるといったうれしい効果も。
●3：イライラがたまったら横になって「だんちゅう」をプッシュ
ストレスがあると胸がつまったように感じるのは「気」の流れが滞るから。「がんばり屋さんほどその傾向が。そんなときは『だんちゅう』を優しく押し、つまった『気』を逃して」（柳本さん）
ツボ押しやヨガ、アロマセラピーなどを行う場合、妊娠中やその可能性がある方、持病のある方は事前に医師と相談してください。また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐに中断してください。
西洋医学に基づかない鍼灸やマッサージ、アロマセラピーは体質改善を目指すものであり、効果・効能には個人差があります
