更年期と自律神経のセルフケアBOOK

自律神経が整う「大人のぬり絵」。いつのまにか無心になれて、心が落ち着く

自律神経が整う「大人のぬり絵」。いつのまにか無心になれて、心が落ち着く

健康

耳をほぐすだけで自律神経は整う。3つの「耳ストレッチ」

耳をほぐすだけで自律神経は整う。3つの「耳ストレッチ」

健康

「自律神経」が整う夜習慣4つ。ぐっすり眠れる食べ方・お風呂の入り方

「自律神経」が整う夜習慣4つ。ぐっすり眠れる食べ方・お風呂の入り方

健康

「ヘバーデン結節」に「バネ指」…更年期には“手の不調”に注意を。6つの症状を解説

「ヘバーデン結節」に「バネ指」…更年期には“手の不調”に注意を。6つの症状を解説

健康

「肩こり・首こり」が驚くほどラクになるケア。ストレッチを加えるとほぐれやすい

「肩こり・首こり」が驚くほどラクになるケア。ストレッチを加えるとほぐれやすい

健康

自律神経が整う昼ルーティン。「食べる順番」が乱れの原因に

自律神経が整う昼ルーティン。「食べる順番」が乱れの原因に

健康

自律神経が整う“目覚め”のルーティン。最強の朝食は「ヨーグルト＋バナナ」

自律神経が整う“目覚め”のルーティン。最強の朝食は「ヨーグルト＋バナナ」

健康

更年期、がんばり屋で「胸がつまったように感じる」とき。ストレスをやわらげる方法3つ

更年期、がんばり屋で「胸がつまったように感じる」とき。ストレスをやわらげる方法3つ

健康

「更年期の不安定な気持ち」を前向きにする4つの方法。自分を甘やかしていい

「更年期の不安定な気持ち」を前向きにする4つの方法。自分を甘やかしていい

健康

「ぐるぐる目が回る」「耳がふさがった感じ」の原因は更年期かも。ラクになるツボとストレッチ

「ぐるぐる目が回る」「耳がふさがった感じ」の原因は更年期かも。ラクになるツボとストレッチ

健康

つらい肩こり、じつは「更年期」が原因かも？医師が教えるラクになるツボ

つらい肩こり、じつは「更年期」が原因かも？医師が教えるラクになるツボ

健康

眠れない夜、ベッドの上でできる「ツボ押し＆呼吸法」。心配事があるときにも

眠れない夜、ベッドの上でできる「ツボ押し＆呼吸法」。心配事があるときにも

健康

更年期の汗やのぼせ。納豆＆豆腐、簡単「ツボ押し」で対策を

更年期の汗やのぼせ。納豆＆豆腐、簡単「ツボ押し」で対策を

健康

更年期のつらい「ホットフラッシュ」対策。カフェインはNGだった

更年期のつらい「ホットフラッシュ」対策。カフェインはNGだった

健康

45～55歳は「更年期」にご注意。チェックリストでわかる最適な過ごし方

45～55歳は「更年期」にご注意。チェックリストでわかる最適な過ごし方

健康

閉経前後5年間の「更年期」を数字でチェック。もの忘れなど200種類もの症状のデパートに

閉経前後5年間の「更年期」を数字でチェック。もの忘れなど200種類もの症状のデパートに

健康

年齢を重ねると増える「眠れない」お悩み。鮭×シジミの晩ごはんが最強の理由

年齢を重ねると増える「眠れない」お悩み。鮭×シジミの晩ごはんが最強の理由

健康

夫や子どもに腹が立ってイライラ。「怒りが静まる」たった2つの方法

夫や子どもに腹が立ってイライラ。「怒りが静まる」たった2つの方法

健康

つらい更年期を乗りきる生活習慣。意識すべきは「毎日おなじものを食べない」

つらい更年期を乗りきる生活習慣。意識すべきは「毎日おなじものを食べない」

健康

更年期、疲れが取れる「お風呂」の入り方。手のこわばりには”手浴”も効果的

更年期、疲れが取れる「お風呂」の入り方。手のこわばりには”手浴”も効果的

健康

つらい更年期を乗り越える「セルフケア」4つ。シンプルだけど心も体も前向きに

つらい更年期を乗り越える「セルフケア」4つ。シンプルだけど心も体も前向きに

健康

この記事もチェック！

CHECK!

料理家も迷う「究極の冷蔵庫」2タイプを比較！機能・収納・デザインの実力は？

料理家も迷う「究極の冷蔵庫」2タイプを比較！機能・収納・デザインの実力は？

PR

40代50代「着る服がない」問題を解決！予約が取れないスタイリスト・山本あきこさん無料オンラインセミナー開催

40代50代「着る服がない」問題を解決！予約が取れないスタイリスト・山本あきこさん無料オンラインセミナー開催

ファッション

ESSEonline編集部

誌面に登場するチャンスも！　商品モニターや限定イベントに参加できる読者組織「ESSEプラチナインフルエンサー」を募集します！

誌面に登場するチャンスも！　商品モニターや限定イベントに参加できる読者組織「ESSEプラチナインフルエンサー」を募集します！

読み物

ESSEの読者組織「ESSEフレンズエディター」第2期生を募集します！

ESSEの読者組織「ESSEフレンズエディター」第2期生を募集します！

読み物

50代ひとり暮らしの「リアルな朝食」。15年同じメニューを食べていて気がついたメリット

50代ひとり暮らしの「リアルな朝食」。15年同じメニューを食べていて気がついたメリット

読み物

6月18日発売【ダイエット新刊】40・50代が続々やせる「超・時短」ダイエットレシピ

6月18日発売【ダイエット新刊】40・50代が続々やせる「超・時短」ダイエットレシピ

健康

TODAY`S RANKING

50代になって「やめたこと」5つ。ネックレスの代わりに取り入れたもの：5月に読みたい記事

50代になって「やめたこと」5つ。ネックレスの代わりに取り入れたもの：5月に読みたい記事

ファッション

押し入れから「今すぐ捨てるべきもの」5つ。死蔵品を処分すれば暮らしがスッキリ：5月に読みたい記事

押し入れから「今すぐ捨てるべきもの」5つ。死蔵品を処分すれば暮らしがスッキリ：5月に読みたい記事

収納

40代50代はTシャツみたいな「重力すとんワンピ」が気軽でいい。ユニクロ・GUでOK

40代50代はTシャツみたいな「重力すとんワンピ」が気軽でいい。ユニクロ・GUでOK

ファッション

日本とフランスでこんなに違う「50代女性のおしゃれ」。さりげなくステキに見えるコツ

日本とフランスでこんなに違う「50代女性のおしゃれ」。さりげなくステキに見えるコツ

読み物

76歳の母と同居して驚いたこと。「客観的に見たら、私は子ども部屋おばさんかもしれないけど…」：5月に読みたい記事

76歳の母と同居して驚いたこと。「客観的に見たら、私は子ども部屋おばさんかもしれないけど…」：5月に読みたい記事

読み物

ランキングをもっと見る

注目の記事

PICKUP!

料理家も迷う「究極の冷蔵庫」2タイプを比較！機能・収納・デザインの実力は？

料理家も迷う「究極の冷蔵庫」2タイプを比較！機能・収納・デザインの実力は？

PR

「貯まらない家」の洗面所収納に共通するもの。節約したつもりが逆効果に

「貯まらない家」の洗面所収納に共通するもの。節約したつもりが逆効果に

収納

毎日食べたい豚肉レシピ9選。「アメリカンポーク」だからやわらか＆ジューシー

毎日食べたい豚肉レシピ9選。「アメリカンポーク」だからやわらか＆ジューシー

PR

「ヘバーデン結節」に「バネ指」…更年期には“手の不調”に注意を。6つの症状を解説

「ヘバーデン結節」に「バネ指」…更年期には“手の不調”に注意を。6つの症状を解説

健康

6月18日発売【ダイエット新刊】40・50代が続々やせる「超・時短」ダイエットレシピ

6月18日発売【ダイエット新刊】40・50代が続々やせる「超・時短」ダイエットレシピ

健康

70代「お金をかけない」おしゃれの楽しみ方。“上品な安物”を上手に活用：5月に読みたい記事

70代「お金をかけない」おしゃれの楽しみ方。“上品な安物”を上手に活用：5月に読みたい記事

ファッション

74歳節約家、バスタオルもベッドも持たない。あえて買わずに代用しているもの

74歳節約家、バスタオルもベッドも持たない。あえて買わずに代用しているもの

収納

50代ひとり暮らしの「リアルな朝食」。15年同じメニューを食べていて気がついたメリット

50代ひとり暮らしの「リアルな朝食」。15年同じメニューを食べていて気がついたメリット

読み物

50代になって「やめたこと」5つ。ネックレスの代わりに取り入れたもの：5月に読みたい記事

50代になって「やめたこと」5つ。ネックレスの代わりに取り入れたもの：5月に読みたい記事

ファッション

ESSE最新号

ESSE最新号のご案内―2024年6月号＜巻頭特集：「なぜか老けない人の6ルール」＞

6月号 (定価:740円)

Amazonで購入する

次回予告年間定期購読バックナンバー

これからの暮らし by ESSE最新号のご案内―vol.06・秋冬号＜巻頭特集：60歳からのものの「持ち方」「手放し方」＞

06秋冬号 (定価:990円)

Amazonで購入する

バックナンバー