●気のめぐりを整える「内関（ないかん）」のツボをストレッチ＆指圧
ふらつくのは、体に「気」がつまり、滞っている可能性が。「内関のツボ周辺をストレッチしてから、ピンポイントで押すと気のめぐりが整い、ふらつきを防止します」（柳本さん）
＜ストレッチ＞
手のひらを外に向けて腕を伸ばし、指先を下へ。逆手で指を体側に引き寄せ10秒キープ。左右同様に。
＜ツボ押し＞
手首のシワから指3本下がったところ。中央の腱の位置を親指で10秒ほど押す。左右同様に。
●めまいや緊張をやわらげるゼラニウムの香りでリラックス
心身がアンバランスだとめまい、ふらつきが出ることも。「ローズに似たゼラニウムの香りは、更年期に多いストレス性のめまいに効果的。芳香浴などを楽しんで」（藤田さん）
精油は劣化しやすいので使用期間、保存方法に注意を
・ゼラニウム精油 3ml ¥990（生活の木）
●貧血防止のためにもビタミンB12、葉酸、鉄分を
造血作用のあるビタミンB12や葉酸のほか、鉄分やビタミンCも積極的に摂取を。「ビタミンB12や鉄分は貝類や赤身の牛肉、葉酸やビタミンCは色の濃い野菜に多く含まれます」（金丸さん）
ツボ押しやヨガ、アロマセラピーなどを行う場合、妊娠中やその可能性がある方、持病のある方は事前に医師と相談してください。また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐに中断してください。
西洋医学に基づかない鍼灸やマッサージ、アロマセラピーは体質改善を目指すものであり、効果・効能には個人差があります
