「次髎（じりょう）」にカイロを当てて腰回りの冷えを撃退 

腰を親指で押さえる手元
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次髎は、お尻の割れ目の少し上の三角形の骨・仙骨の左右にあるくぼみにあるツボ。骨盤内の血流を促します。少しわかりにくい場所なのでカイロをはって温めてもOK。

※ツボを押す回数は3～5回程度、イタ気持ちいい力加減で。左右あるツボはどちらも押してOK。

※ ツボ押しやヨガ、アロマセラピーなどを行う場合、妊娠中やその可能性がある方、持病のある方は事前に医師と相談してください。また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐに中断してください。

※ 西洋医学に基づかない鍼灸やマッサージ、アロマセラピーは体質改善を目指すものであり、効果・効能には個人差があります。

※ 計量単位は1カップ＝200mL、大さじ1＝15mL、小さじ1＝5mL、1合＝180mLです。