2：イラッとしたらツボ押しでクールダウン
急なイライラやあせりは、ホットフラッシュと同様、頭に熱が上がった状態。
こういったときは、陰郄は精神や脳に関連する陰郄（いんげき）のツボでクールダウン。頭の方に上がった熱を冷ます効果があります。
●陰郄（いんげき）の探し方＆押し方
手首のシワから親指0.5本分下がったところ。小指側にあります。親指の腹で押して刺激して。
3：「気」の乱れを整えるツボで、心も安定
「気」の乱れを整える「角孫（かくそん）」のツボ。イライラすると無意識のうちに食いしばり、側頭部がこりますが、「角孫」にはそれをほぐす効果も。ストレスが原因の頭痛にも効果的です。
●角孫の探し方＆押し方
耳の上のとんがっている先端の少し上の頭皮部分。触るとコリコリしています。ツボに親指を当て、ほかの指で頭を抱えるようにして押します。
※ 計量単位は1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5ml、1合＝180mlです。
※ ツボを押す回数は3～5回程度、イタ気持ちいい力加減で。左右あるツボはどちらも押してOK！
※ ツボ押しやヨガ、アロマセラピーなどを行う場合、妊娠中やその可能性がある方、持病のある方は事前に医師と相談してください。また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐに中断してください。
※ 西洋医学に基づかない鍼灸やマッサージ、アロマセラピーは体質改善を目指すものであり、効果・効能には個人差があります。
