●3：イランイランの香りで緊張や怒りを鎮める
「花のなかの花」という意味のイランイラン。「甘い陶酔を誘う香りが魅力的。心身のバランスを整え、心と体の緊張をほぐします。イライラしたときに嗅いでみて」（藤田さん）
手首や耳の後ろなどに塗れる、ロールオンタイプのフレグランス。
・プカリト ロールオンフレグランスtayutau 6ml ¥1980（生活の木）
●4：胸を開いて伸びをすると気持ちが前向きに
落ち込んで背中を丸めると、胸にたくさん空気を送り込めないため呼吸が浅くなって交感神経が優位に。「そんなときこそ胸を開いて目線を上にして深呼吸。前向きになれますよ」（高尾先生）
ツボ押しやヨガ、アロマセラピーなどを行う場合、妊娠中やその可能性がある方、持病のある方は事前に医師と相談してください。また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐに中断してください。
西洋医学に基づかない鍼灸やマッサージ、アロマセラピーは体質改善を目指すものであり、効果・効能には個人差があります
