体調に合わせてお灸やマッサージを
黒川さんの自分時間は、横になって心と体の調子を確かめることからスタート。「そこで体の不調に気づいたら、早めにお灸やマッサージなど、症状に合わせたケアを行います」
ベトナムの顔反射療法『ディエンチャン』。「ペンなどで耳の周りをくるくると刺激するだけでもすっきり！」
ペットの猫にも一緒にくるくる。
すき間時間は学びの時間に。興味のままに情報収集
心と体をケアする方法をいくつももっている黒川さん。「自分自身が機嫌よく過ごす方法を探すため、常にアンテナをはっています。ピンときた方法は自分に合うか、必ず試すように」
しばりをつけて料理の新しいレパートリーを増やす
健康のため夫婦で食事療法を実践中。「いつも使っていた食材を制限できるか心配でしたが、効果を実感するほどに、工夫することが楽しくなってきて。今では料理する時間も、大切な自分時間になっています」
