3：遠くのスーパーをチェック。新商品に出合うことも
少し遠くまで歩くときは、普段は行かないスーパーに立ち寄るようにしています。スーパーはお店によって品ぞろえが違うので、見て回るだけでも楽しめます。
プライベートブランドの商品や、そのお店独自の総菜やお弁当など、普段の行きつけスーパーでは見かけないものに出合えることもあります。新商品や珍しいものを見つけると、思わずうれしくなって買って帰ることも。いつもとは違う新鮮さがあるので、目的地まで歩く時間も帰り道も楽しくなります。
また、暑い時季は店内で買い物ついでに涼めますし、寒い日は体を温められます。商品をゆっくり見て回ることで、歩き疲れた体を休められるのもちょっとしたメリットです。
50代になると、若い頃のように気軽に体を動かすのがおっくうに感じることもあります。だからこそ「無理なく続けられる」ことを大切にしています。ウォーキングを1日2回に分けたり、道端の花やスーパーでの買い物を楽しみにしたり。がんばりすぎず日々の暮らしに運動を取り入れていきたいと思います。
