朝時間の使い方1：5分未満のついで掃除でキレイに
朝は6時半に起き、洗顔やトイレのついでに水回りを簡単に掃除し、朝食をつくる前に部屋全体も5分でざっと掃除機がけ。
「完璧を目指さず、だいたい整っていればよしとします」
リビングからは死角になるダイニングのデッドスペースをハンディ掃除機の定位置に。気がついたときに手が届き、習慣化できました。
朝時間の使い方2：ラジオ体操で体調をチェック
かんぽ生命のYouTubeを見ながら、ラジオ体操をするのも日課。
「ダイエットというより、しっかり体を伸ばしたくて。毎日同じ動きをしていると、体の調子もよくわかります。今日は腰が重たいなと感じたら、移動の間も腰に負担がないように気をつけたり、多めにストレッチするなど、体調管理につながります」
朝時間の使い方3：ファミリーカレンダーで予定を共有
家族の予定は、無印良品のファミリーカレンダーで共有。
「夫婦それぞれの予定を書き込み、お互いの忙しい時期などを把握。息子は夕食がいらない日を書いておいてもらいます」
家族が毎日通るリビングとキッチンの間の壁にカレンダーをかけ、翌月分を月末に各自記入。
「私の手が回らない日は、夫が夕食をつくってくれるように」
●POINT：家事分担で“察して”は卒業！
遠慮して助けを求めず、その結果モヤモヤするのはだれも得しないと気がつき、必要なことは頼んだり、できないことはできないと言うことに。
「お互いにすっきりし、関係もよくなりました」
