40歳のタイミングで16年間勤めた消防士を退職し、フリーランスに転身。書籍やSNS、YouTubeなどで発信する“身軽に生きるためのヒント”が人気のnamytone（ナミトーン）さんは、「不安もあったけれど、自分らしく生きられている」と語ります。今回、キャリアチェンジのきっかけや、日々の暮らしと心が前向きに整う「小さな習慣」について話を聞きました。
40歳目前で「キャリアチェンジ」を決意
仕事の辞めどきやキャリアの転換点は、働く女性にとって重大イベント。現在フリーランスで働いているnamytoneさんは、書籍やnoteを執筆するほか、音声配信のパーソナリティ、コミュニティ運営など幅広い分野で活躍しています。
ですが、40歳になる前は「退職するか、定年まで続けるか」の二択で葛藤していたそう。20代の頃から長年消防士のキャリアを積んできたことや、もとからの慎重な性格もあり、安定した日々を手放すことへの不安に押しつぶされそうになった時期があったといいます。
「消防士の仕事にとてもやりがいを感じていましたが、心のどこかで生き方への違和感を抱いていました。一度身軽になって新たなキャリアに飛び込んでみたい。けれど今の堅実な生き方にも愛着がある。そんな苦しい状況をなんとか打破したいと思っていました」（namytoneさん、以下同）
そんな矢先、一度体調を崩して入院することに。ひとり欠けても組織が回っている様子を見たこともあと押しとなり、新たな道に飛び込む決断をしたのだとか。
「残りの人生をどう生きるかを考えたとき、私自身が望む幸せとはなにか。自分じゃなきゃできないことに、もっとこだわって生きてみたい。そう思い、生き方や暮らし方を変えることにしました」
習慣1：不安やモヤモヤを「紙に書き出す」
人生の岐路に立ち、新しいキャリアを選んだnamytoneさん。不安を乗り越えるために実践したのは、頭の中にあるモヤモヤを「紙に書き出す」ことでした。
「文字にしてみると漠然とした不安も意外と大したことないように思えてきたり、自分の中で『いけそうだな』と思えたりしました」
たとえば、収入が安定しない悩みについて書き出す場合、その悩みに対して「フリーランスだから安定は望めないけれど、別のよいところにフォーカスしよう」と書き添え、ポジティブにとらえるそう。
「『会社をやめることで人とのつながりが減る』という心配事について書き出すときは、『減らないように努力できる』という言葉もあわせて書くようにしています」
このように、不安点と改善点をひとつずつクリアし、不安になったらまた見返すという作業を繰り返して、考えを整理できたといいます。
