習慣2：「暮らしのABC」を大切にする
また、namytoneさんが大切にしているのは「暮らしのABC」という考え方。これは「当たり前のことを（A）、バカにせず（B）、ちゃんとやる（C）」という言葉の頭文字をとったもの。
じつはこの習慣は、消防士時代の経験が強く反映されているのだとか。とくに、仕事が忙しくて心に余裕がなくなったとき、この「ABC」が助けてくれると話します。
「これは消防の現場で叩き込まれてきた習慣です。1分1秒を争う現場だからこそ、資機材（※）や車両の不備があってはなりません。現場のたびに行う点検や装備チェックをおろそかにせず、いつも同じことを同じようにちゃんとやる。この習慣は暮らしにも言えると腑に落ちました」
具体的には、
・ものを出したら戻す
・靴はそろえる
・汚れたらふく
・元気な挨拶をする
といった方法で、namytoneさんは「ABC」を日常生活に落とし込んでいるそうです。
「日々の暮らしも、結局は“ちゃんとやる”ことに尽きると思います。今は、水曜日は『水回りの掃除の日』と決め、トイレ掃除などを集中的にやるようにしています」
※ 資機材…消火、救助、救急活動などの防災活動で用いられる資材や機械
2つの小さな習慣が、毎日を前向きにする
「たとえ小さなことでも、習慣を見直すことで、明日を変えることができる」とnamytoneさん。
「生き方や暮らし方はそう簡単には変えられないですが、いつかこうなりたいという望む形があるのなら、よい方向に向かい出していると思います。自分を動かすのは大きな勇気や特別な才能ではなく、『やってみたい』という気持ちだと思っています」
「変わりたいけれど怖い」というジレンマを抱えている人は、まずは今日一日から、新しい習慣を始めてみてはいかがでしょうか。
※ この記事は2025年12月に音声配信チャンネル「明日のわたし研究所byESSE」で放送した内容を再編集して記事化しています
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