朝のやる気が出ないときは、気持ちをきり替える習慣を始めてみませんか。YouTube『B-Flow』でヨガやフィットネスなどを紹介するMarikoさん（43歳）に、1日を心地よく過ごすためのモーニングルーティンをお聞きしました。
1：朝ごはんは簡単メニューの3択形式で時短
朝食は卵かけご飯、フレンチトースト、トーストと目玉焼きの3択＋フルーツとヨーグルトが定番。
「子どもも自分で食べたいものを決めた方が、すんなり食べてくれてかえって時短になります」（Marikoさん、以下同）
2：軽い有酸素運動と韓ドラでリフレッシュ！
子どもたちを送り出したあと、自宅のマシンでジョギングを。
「大好きな韓国ドラマを観ながら30分程度、ゆるく走っています。体も完全に目覚め、気分もすっきり」
3：朝の運動後のお風呂＆シートマスクが日課
朝の運動後はサッと入浴。そのあと、5分ほどシートマスクを。
「美容には詳しくないのですが、毎日使えるオールインワンタイプのものがラクで気に入っています」
シートマスクをしている間など、ちょっとした隙間時間にはゴルフボールで足裏をほぐすのが習慣に。
