18時半以降に食べること：夜は胃腸を休めて、朝すっきり目覚める
仕事の試食と夕食は、18時半までに終わらせて、朝まで胃腸を休めるように。
「夜ぐっすり眠れて、朝はおなかがすいて目覚めます。日中、体が軽く感じるようになりました」
夫や息子の帰宅を待っていると、どうしても夕食の時間が遅くなりがち。食事もやるべきこともすませた状態で、家族の帰りを待ちます。
あと回し：面倒なタスクは先に終わらせて、フットワークを軽く
つい面倒に感じてしまう事務作業などのタスクは、先に終わらせるように。
「心と時間に余裕ができ、やりたいことができたらすぐとりかかれるようになりました」。気持ちの若さもキープ！
なんだかモヤモヤ…そんなときは思いっきり捨てる！
イライラしたり、気持ちが晴れないときには、思いきってものを捨てることにしているそう。
「70Lのごみ袋を2～3袋分、一気に捨てることもあるんです。暮らしが循環し、身も心もすっきり軽くなりますよ！」
