「エクササイズ」の記事一覧

むくみの排泄効果は10倍以上。「深部リンパ節ほぐし」で肩こり撃退

むくみの排泄効果は10倍以上。「深部リンパ節ほぐし」で肩こり撃退

健康

ホットタオルを顔にのせてはいけない！？シワの原因になるNG行為4つ

ホットタオルを顔にのせてはいけない！？シワの原因になるNG行為4つ

美容

西田尚美さんが大切にするシンプルな暮らし。「洋服を1枚買ったら、古いもの1枚を手放します」

西田尚美さんが大切にするシンプルな暮らし。「洋服を1枚買ったら、古いもの1枚を手放します」

読み物

会員限定

犬だって食欲の秋。手違いで2回目ごはんにワンコが思わずにんまり

犬だって食欲の秋。手違いで2回目ごはんにワンコが思わずにんまり

読み物

会員限定

ワンコが主導のエクササイズ！？しんどいけれど、笑顔になれる理由

ワンコが主導のエクササイズ！？しんどいけれど、笑顔になれる理由

読み物

歯みがきや料理中に「ながらエクササイズ」。気がついたらやる、で部分やせ

歯みがきや料理中に「ながらエクササイズ」。気がついたらやる、で部分やせ

健康

1日1分「背伸びするだけ」ダイエット。やせ体質になり不調も改善

1日1分「背伸びするだけ」ダイエット。やせ体質になり不調も改善

健康

産後4か月でマイナス10kg。体も心も変わるピラティスの呼吸法

産後4か月でマイナス10kg。体も心も変わるピラティスの呼吸法

健康

リビング・キッチンで「即捨てるべき」ものリスト。マネするだけで一気に片づく

リビング・キッチンで「即捨てるべき」ものリスト。マネするだけで一気に片づく

家事コツ

お尻・フェイスラインがキュッと上がる！ながらでできる簡単「セルフ整体」

お尻・フェイスラインがキュッと上がる！ながらでできる簡単「セルフ整体」

健康

猫背と肩こりをすっきり。道具いらずの簡単「セルフ整体」で不調を撃退

猫背と肩こりをすっきり。道具いらずの簡単「セルフ整体」で不調を撃退

健康

寝たままで「ぽっこりお腹解消」エクササイズ。1日5分でOK

寝たままで「ぽっこりお腹解消」エクササイズ。1日5分でOK

健康

立ったまま30秒でできる簡単「セルフ整体」。あごのラインがすっきり

立ったまま30秒でできる簡単「セルフ整体」。あごのラインがすっきり

健康

30秒で股関節のゆがみを解消。美脚・美尻になる「セルフ整体」

30秒で股関節のゆがみを解消。美脚・美尻になる「セルフ整体」

健康

おなかぽっこり、腰が痛む…股関節にゆがみの可能性が。「セルフ整体」で簡単ほぐしを

おなかぽっこり、腰が痛む…股関節にゆがみの可能性が。「セルフ整体」で簡単ほぐしを

健康

太ももやお腹まわりがすっきり。寝たままできる効果絶大ストレッチ

太ももやお腹まわりがすっきり。寝たままできる効果絶大ストレッチ

健康

1日たった1分「背伸びするだけダイエット」でやせ体質に

1日たった1分「背伸びするだけダイエット」でやせ体質に

健康

50代の暮らし：自宅のトランポリン運動は、手軽で楽しい。未来の自分のために

50代の暮らし：自宅のトランポリン運動は、手軽で楽しい。未来の自分のために

住まい

ダイソー「エクササイズ棒」でこりほぐし。330円とは信じられない…！

ダイソー「エクササイズ棒」でこりほぐし。330円とは信じられない…！

健康

1日5分で美尻に。寝たままできる、うつぶせのカエル脚ストレッチ

1日5分で美尻に。寝たままできる、うつぶせのカエル脚ストレッチ

健康

やせる1週間ダイエット献立まとめ。材料もレシピもマネするだけ＜糖質オフ編＞

やせる1週間ダイエット献立まとめ。材料もレシピもマネするだけ＜糖質オフ編＞

フード

ESSEonline編集部

つらい肩こりや不眠を「30秒」ですっきり解消！小顔見えもかなうセルフ整体

つらい肩こりや不眠を「30秒」ですっきり解消！小顔見えもかなうセルフ整体

健康

無印良品・ニトリ・イケアの優秀カゴ＆ボックス。小物もすっきり片づく！

無印良品・ニトリ・イケアの優秀カゴ＆ボックス。小物もすっきり片づく！

収納

50代の更年期対策。信号待ち中にできる動作で尿漏れ防止も

50代の更年期対策。信号待ち中にできる動作で尿漏れ防止も

健康

この記事もチェック！

“洗う”新習慣「デリケート部位専用ソープ」に注目！使い心地は？

“洗う”新習慣「デリケート部位専用ソープ」に注目！使い心地は？

PR

＜プレゼント＞BASE FOOD「BASE Cookies 3種類の味（ココア、アールグレイ、抹茶）」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

＜プレゼント＞BASE FOOD「BASE Cookies 3種類の味（ココア、アールグレイ、抹茶）」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

「ロボット掃除機」をお試しした結果。想像以上の満足度に購入を決意、決め手は？

「ロボット掃除機」をお試しした結果。想像以上の満足度に購入を決意、決め手は？

PR

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

小雪さんと一緒に学ぶ「子宮頸がん」の正しい知識と予防方法

小雪さんと一緒に学ぶ「子宮頸がん」の正しい知識と予防方法

PR

片付かない家にありがちな「寝室の即捨てアイテム30」。見つけたら即処分して

片付かない家にありがちな「寝室の即捨てアイテム30」。見つけたら即処分して

TODAY`S RANKING

77歳・泉ピン子さんの「リアルな食事」。30分で完成、盛りつけと器に凝って自炊を楽しむ：2025年4月トップ10

77歳・泉ピン子さんの「リアルな食事」。30分で完成、盛りつけと器に凝って自炊を楽しむ：2025年4月トップ10

読み物

50代ひとり暮らし、スーパーに行くのは月2回で十分。心も体も身軽になる「食材の買い方」

50代ひとり暮らし、スーパーに行くのは月2回で十分。心も体も身軽になる「食材の買い方」

マネー

50代ひとり暮らし、手放したらラクになった日用品5つ。マット類もゴミ箱も減らしてスッキリ

50代ひとり暮らし、手放したらラクになった日用品5つ。マット類もゴミ箱も減らしてスッキリ

収納

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

家事コツ

80代ひとり暮らしの「友人との過ごし方」。前日のお誘い、2時間と決めてランチがフランスマダム流

80代ひとり暮らしの「友人との過ごし方」。前日のお誘い、2時間と決めてランチがフランスマダム流

読み物

ランキングをもっと見る

注目の記事

“洗う”新習慣「デリケート部位専用ソープ」に注目！使い心地は？

“洗う”新習慣「デリケート部位専用ソープ」に注目！使い心地は？

PR

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

小雪さんと一緒に学ぶ「子宮頸がん」の正しい知識と予防方法

小雪さんと一緒に学ぶ「子宮頸がん」の正しい知識と予防方法

PR

片付かない家にありがちな「寝室の即捨てアイテム30」。見つけたら即処分して

片付かない家にありがちな「寝室の即捨てアイテム30」。見つけたら即処分して

迷ったらこれ買えばOK！美容オタクたちが信頼する「2000円以下コスメ」3つ

迷ったらこれ買えばOK！美容オタクたちが信頼する「2000円以下コスメ」3つ

「片付かない家」に必ずあるキッチンの“即捨てアイテム”30。「いつか使うかも」は一生使わない

「片付かない家」に必ずあるキッチンの“即捨てアイテム”30。「いつか使うかも」は一生使わない

スーパー「ロピア」大好き一家が必ず買う神商品5選。しっとりふわふわ食感が最高な冷凍食品も

スーパー「ロピア」大好き一家が必ず買う神商品5選。しっとりふわふわ食感が最高な冷凍食品も

フランス人は今も「少ない服しか持たない」？捨てずに修理、母や祖母のおさがりも愛用

フランス人は今も「少ない服しか持たない」？捨てずに修理、母や祖母のおさがりも愛用

母子3人暮らし「やめたら節約できた」習慣3つ。献立を固定、お菓子の買いおきはしない

母子3人暮らし「やめたら節約できた」習慣3つ。献立を固定、お菓子の買いおきはしない

ESSE最新号

ESSE最新号のご案内―2025年6月号＜巻頭特集：「ラクなのに“そそる”絶品おかず」＞

6月号 (定価:690円)

Amazonで購入する

次回予告年間定期購読バックナンバー

これからの暮らし by ESSE最新号のご案内―vol.10・春号＜巻頭特集：心も体も老けない人の暮らし方＞

10春号 (定価:1320円)

Amazonで購入する

バックナンバー