大特集 食事・運動・生活習慣・日常動作を見直すだけ
太らない暮らし方
健康で美しくなるには、我慢はむしろ大敵！ 日々の暮らしを少し見直すだけで、簡単に太らない体質になるんです。1か月チャレンジで体重減やウエストがへこんだ読者も。食事、運動、生活習慣、日常の動作の見直しポイントを紹介します。
CONTENTS
PART1 太らない人の暮らしを拝見！
Case1／料理家・藤井 恵さん
Case2／漫画家・マルサイさん
PART2 読者のビフォーアフター公開！ “太る”ーティン整えダイエット
サングラス＆老眼鏡の選び方も
運命のメガネに出会っておしゃれに！
食費が下がる ロスがなくなる！
あの人の冷蔵庫をのぞき見
整理収納アドバイザー・中山真由美さんが「ロスゼロ冷蔵庫」のつくり方を指南！ さらにはベテラン料理家の「めんどくさくない冷蔵庫」、印度カリー子さんの「スパイス冷蔵庫」、元無印良品スタッフの「スッキリ冷蔵庫」など、アイデア満載の“あの人の冷蔵庫”を大公開します。
すぐマネできる習慣から最新グッズも
「温活」どっちが正解！？
家や外での生活習慣、睡眠、お風呂の入り方から、体を温める食材まで、普段「どっちが正解？」と迷う“温活”に関する読者の疑問に答えます。2024年は冷え知らずで暮らせるように！
2024年も値上げ？プロがズバリ！
食費・光熱費・ガソリン代はどうなる？
値上げが続く食費、光熱費、ガソリン代は2024年はどうなるの？ 横山光昭さんはじめ、節約のプロにその原因から対策について徹底的に聞いてきました。すぐに役立つテクニックも満載です！
別冊付録36ページ 大人気の食べてやせる本がついてきます！40～50代が続々10kgやせ！たんタンダイエット
話題沸騰中の「食べやせ本」がESSEで読める！ 40～50代女性が続々やせている「たんタンダイエット」は、ちゃんと食べるのにやせられると注目のダイエット法。その魅力を別冊付録でご紹介します。
人生の“大先輩”に学ぶヒント
毎日が楽しくなる90歳の生き方レッスン
90代女性の生き方には、学べることがたくさん！ 「ほどよく忘れる」ことが大事と話す91歳の心療内科医をはじめ、94歳のインフルエンサーや、つくだ煮屋さんなど、楽しく生きるヒントを紹介します。
インタビュー
田中 圭さん＆林 遣都さん
竹内涼真さん
表紙
吉瀬美智子さん
