大特集 夏こそ！
“ほどよく”自分ファーストな
暮らし方
夏休み、休めないのはお母さんだけ…。そんな夏は、去年でおしまい！ 今年こそ、ほどよく自分ファーストでいきましょう。家族を大切にしながら、自分の時間もしっかりもつ。そんなしなやかな生き方を提案します。
CONTENTS
●家事シェア マイスペース 夫との距離感 …etc.
自分ファーストに暮らす人が見直したこと
●自分の好きなことだけやる！ 朝活＆夜活のススメ
●堀井美香さんの「50歳で 自分ファースト宣言」and more！
物価高もラクラク乗りきれる！
食費と食材のムダが減る！
最強ロスゼロ冷蔵庫
物価高で食費アップに悩んでいる人も多いのでは？ 食費の節約には、冷蔵庫の中身、収納の見直しが大きなカギに！ 整理収納のプロのワザで、食材のムダが出ない「ロスゼロ冷蔵庫」を目指しましょう。
別冊付録 36ページ
食べて整う！夏の薬膳レシピ
＆
養生暮らしで！夏の不調セルフケアBOOK
年々暑さが厳しくなり、体も心もヘトヘト…。そんな夏の不調を乗りきるためのセルフケアを1冊にまとめました。免疫力を上げて体の疲れやだるさをケアする方法や、薬膳レシピ、ツボ押し、さらには心をいたわる“メンタル養生”まで。手元に置いて夏を元気に過ごしましょう！
夫の実家へ行くのをやめた人も続出！！
今どき帰省事情
もうすぐ夏休み！ 大型の休みや連休で帰省を考える人も多いはず。そこで、昨今の「帰省事情」を一斉アンケート。「夫婦で一緒に帰る？」「子どもは連れて行く？」「手土産は？」などなど、気になるみんなの帰省事情を紹介します。
特装版も同時発売！
スヌーピーと仲間たちがかわいい！
スヌーピー
超BIG保冷バッグ
ESSE史上最大級の保冷バッグが付録に登場！ 買い物はもちろん、レジャーや帰省にも活躍します。ベージュとブルーの配色が大人かわいいデザインで、スヌーピーをはじめピーナッツの仲間たちの表情豊かな顔のイラスト入りです。ファスナーつきで持ち手が長く肩にかけやすいので、毎日便利に使えます。ぜひ、手に入れて！
素材：ポリエステル
サイズ：（約）縦36×横52×マチ15cm
予価：1400円
日本スヌーピーの公式サイトは www.snoopy.co.jp
市瀬悦子さんのお気に入りを公開！
ナス トマト ズッキーニの
イチオシ夏レシピ
夏野菜といえば「ナス」「トマト」、そして新定番になりつつある「ズッキーニ」。3つを主役に、簡単でおいしい主菜・副菜のレシピを料理家の市瀬悦子さんに教えていただきます。市瀬さんの「最近のイチオシ」コメントも。
表紙＆インタビュー
三浦璃来さん＆木原龍一さん（りくりゅうペア）
