大特集 食事・運動・生活習慣・日常動作を見直すだけ
太らない暮らし方

リビングで筋トレする女性

健康で美しくなるには、我慢はむしろ大敵! 日々の暮らしを少し見直すだけで、簡単に太らない体質になるんです。1か月チャレンジで体重減やウエストがへこんだ読者も。食事、運動、生活習慣、日常の動作の見直しポイントを紹介します。

食事する女性

CONTENTS

PART1 太らない人の暮らしを拝見!

太らない献立

Case1/料理家・藤井 恵さん

Case2/漫画家・マルサイさん

PART2 読者のビフォーアフター公開! “太る”ーティン整えダイエット

 

サングラス&老眼鏡の選び方も
運命のメガネに出会っておしゃれに!

 

食費が下がる ロスがなくなる!
あの人の冷蔵庫をのぞき見

中山真由美さん

整理収納アドバイザー・中山真由美さんが「ロスゼロ冷蔵庫」のつくり方を指南! さらにはベテラン料理家の「めんどくさくない冷蔵庫」、印度カリー子さんの「スパイス冷蔵庫」、元無印良品スタッフの「スッキリ冷蔵庫」など、アイデア満載の“あの人の冷蔵庫”を大公開します。

冷蔵庫の中身

 

すぐマネできる習慣から最新グッズも
「温活」どっちが正解!?

家や外での生活習慣、睡眠、お風呂の入り方から、体を温める食材まで、普段「どっちが正解?」と迷う“温活”に関する読者の疑問に答えます。2024年は冷え知らずで暮らせるように!

 

2024年も値上げ?プロがズバリ!
食費・光熱費・ガソリン代はどうなる?

値上げが続く食費、光熱費、ガソリン代は2024年はどうなるの? 横山光昭さんはじめ、節約のプロにその原因から対策について徹底的に聞いてきました。すぐに役立つテクニックも満載です!

 

別冊付録36ページ 大人気の食べてやせる本がついてきます!40~50代が続々10kgやせ!たんタンダイエット

料理する女性とダイエットビフォーアフター写真

話題沸騰中の「食べやせ本」がESSEで読める! 40~50代女性が続々やせている「たんタンダイエット」は、ちゃんと食べるのにやせられると注目のダイエット法。その魅力を別冊付録でご紹介します。

ダイエット食事

 

人生の“大先輩”に学ぶヒント
毎日が楽しくなる90歳の生き方レッスン

タブレットをさわる90代女性

90代女性の生き方には、学べることがたくさん! 「ほどよく忘れる」ことが大事と話す91歳の心療内科医をはじめ、94歳のインフルエンサーや、つくだ煮屋さんなど、楽しく生きるヒントを紹介します。

心療内科医の90代女性と推し活する90代女性

 

インタビュー

田中 圭さん&林 遣都さん

竹内涼真さん

 

表紙

吉瀬美智子さん