肩こり・冷えを改善するストレッチ。「寝ながら」できる簡単ポーズ 記事に戻る スクロールで次の画像 （画像 1/5） この記事を読む 左ひざを体の右側に倒し、胸は天井に向ける （画像 2/5） この記事を読む （画像 3/5） この記事を読む 左腕で弧を描くように、上から下へ床をはわせる （画像 4/5） この記事を読む あおむけで、そろえた両脚を天井に向かって伸ばす （画像 5/5） この記事を読む 両脚をそろえたまま、脚をつけ根から下ろす
