「更年期指数チェックリスト」でセルフチェック

更年期か迷ったらテストで診断。症状がつらければ点数にかかわらず受診をしましょう。

10項目の更年期指数チェックリスト
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強度の目安
強　日常生活に差し障りがあるほどつらい
中　我慢できなくはないけど、なんとかしたいレベル
弱　症状はあるけど、まだ我慢できる程度
無　ほとんど感じたことがない

参考：『いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】』（世界文化社刊）

●合計点：0～25点

いい調子。現状を維持するように心がけて。

●合計点：26～50点

正しい食生活や適度な運動を意識して、無理せず生活しましょう。

●合計点：51～65点

医師による生活指導、カウンセリング、薬物療法が必要な可能性が。

●合計点：66～80点

長期的な治療計画が必要な段階です。今すぐ婦人科へ。

●合計点：81～100点

精密検査を含め、長期的な治療をおすすめします。