心身ともにさまざまな変化が訪れる60代。「ひとり暮らしだからこそ、自分のコンディションは乱れる前に自分で整えるようにしています」と語るのは、現在60代で、著述家の中道あんさん。中道さんが日々の習慣でやめてよかったことと、心が整う「家での過ごし方」について教えてもらいました。
1：予定をつめ込む
以前の私は、予定をつめ込むことが「ちゃんとしている証拠」だと思っていました。タスクをこなせばこなすほど、自分に価値がある気がしていたのです。
けれど、それでは自分の機嫌が続きません。乱れの原因は、たいてい「やりすぎ」でした。
だから今は、1日にやることは1〜3つまでと決めています。1つできたら十分。3つできたら万々歳です。
そのため、東京から小1の孫娘が泊まりに来たときも、私は無理をしないことを心がけています。これが、私の母だったら、2世帯分のお弁当をつくってピクニックに連れて行っていたことでしょう。揚げ物に煮物、彩り豊かなおかずと大量のおにぎり。頭が下がります。
でも、私は私。できるのは、夕ごはんをつくることぐらい。だれかひとりががんばる幸せは続きません。そこにいる人たちみんなが、ごきげんになる方法を考えるようにしています。
いつも前日の夜に「明日やること」をざっくり考え、朝に3つまで決めています。やってみると、午前中は文章を書く、午後は人と関わる。合間に散歩をする、など余白を残しておくと、1日は思った以上にうまく回ることがわかりました。
乱れてから立て直すより、やりすぎない仕組みをつくっておく方が、ずっとラクだと感じています。
2：ものがあふれるクローゼット
クローゼットは、私の心の鏡です。人に見せる場所じゃないし、扉を閉めてしまえば見えることもない。けれど、自分しか見ない場所だからこそ、自分の内側を現わしているかのように思えます。
着ていない服、なんとなく取ってあるバッグ。ぎゅうぎゅうにつまっていると、なぜか心も重くなる。だから定期的に見直すようにしています。
クローゼットに使わないものがあると、体に老廃物をためているかのように感じてしまいます。反対に、ものがきちんと循環して空間が広く保たれ、風とおしがよい状態だと気分も軽く感じられるように。ごきげんは、ものの量の管理から始まる、と私は考えています。
また、私の場合、服やバッグはほとんど買わないので増えにくいのですが、本は月に数冊買うので、あっという間に棚からあふれ出してしまいます。なので、定期的にチェックして「もう、読み返すことはない」と思える本はすぐにフリマサイトへ。
部屋もそうですが、散らかってから片付けるのではなく、そもそも散らからない仕組みにしておく。乱れない環境が、乱れない心をつくるように思います。
