うまくいく秘訣！「3分の1の余白」をつくる3つのコツ
心と身体をラクにするには、“3分の1の余白”が大事だと話すブラフ弥生さん。いったいなにを3分の1にすればよいのでしょうか。
●コツ1：腹7分目を意識すると消化力が超アップ！
食べすぎは胃腸に負担をかける原因に。
「きちんと消化するために『腹7分目』を意識。スパイスを取り入れた野菜中心のメニューにしています」
●コツ2：ものが多すぎず少なすぎない心地よい収納がベスト
ものを増やしすぎないことで、エネルギーの巡りがよくなり、居心地のいい空間に。
「収納にも“3分の1”の余白をつくるように心がけています」
●コツ3：余白のあるスケジューリングで心も体もラクに
予定もつめ込みすぎると心身の負担に。
「スケジューリングも“3分の1”がキーワード。予定のない日をつくることが心の余裕につながります」
