【塚本式】すぐやる人の「やらないことリスト」にチャレンジ！

塚本さんがおすすめする「やらないことリスト」をご紹介。なにからやめたらいいかわからない人や、自分のリストを進化させたい人は、ぜひ参考にして！

●考え方

考え方でやめるべきこととは？

□常に全力投球しない

力の抜きどころを考えるのは大事。重要度の低いことにエネルギーを割いていたら、やりたいことをやるとき、エネルギー不足に。

□頭の中だけで考えない

常に考え事で頭の中がいっぱいだと、集中力やひらめきがダウン。やるべきことややりたいことは、リスト化して外に出しましょう。

□コントロールできないことに執着しない

他人の行動や環境など、自分でコントロールできないことに悩んでもストレスがたまるばかり。自分が変えられることだけに集中を。

□真正面からぶつからない（別の動機をつくる）

気分が乗らないことは、「時間内にできたらごほうびのチョコを食べてOK」など、別の動機をつくって先延ばしを回避して。

□認められようとしない

人に認められることを求めると、やりたいことがわからなくなります。自分の信念に従って積み重ねることが、結果につながります。

●人間関係

人間関係でやらないことのリストをチェック！

□正論を振りかざさない

頭では理解できても、感情がついていかないのはよくあること。相手の話を聞き、感情に耳を傾けることで解決策が見つかることも。

□他人に期待しない

自分がコントロールできない他人に期待しすぎると、気持ちも行動も振り回されがち。それより自分ができることにフォーカスを。

□悪口の多い友人と会わない

会ったあと気分が悪くなるような友達とは、距離をとって。先にやりたいことの予定を入れてしまえば、断る理由にもなります。

□利口ぶらない

知らないことは知ったかぶりをせず、その場で素直に聞きましょう。そうすることで理解が深まり、その場のチャンスを生かせます。