昼と夜で寒暖差の激しい春。自律神経が乱れて、手足や体が冷えてしまう…と悩んではいませんか? ここでは、鍼灸あん摩マッサージ指圧師の柳本真弓先生に「体の冷え」に効果的なツボ押しを教えてもらいました。
すべての画像を見る(全7枚)「湧泉」は親指やゴルフボールで刺激
東洋医学では、エネルギーが枯渇した状態も冷えの原因のひとつと考えます。改善するには、生命エネルギーを生み出すツボ押しが効果的。足回りの血流をよくする足裏の「湧泉(ゆうせん)」のツボを刺激してみましょう。
●ツボの探し方
足指の人さし指と中指のつけ根。足指をギュッと曲げたときにできるくぼみ。
●ツボの押し方
足の甲を手で包み、親指の腹でツボを押します。ゴルフボールなどを当てるのも◎
●ツボストレッチで効果アップ!
親指でツボを押したまま、
ぞうきん絞りのようにして足裏全体をストレッチ。