疲れ目やドライアイ予防の「まぶたトレーニング」
まぶたを意識的に動かして、目に水分と脂分を行き渡らせることで、うるおいがアップ。同時に目の周りの筋肉である眼輪筋（がんりんきん）をしっかり鍛えましょう。
●1：2秒間目を軽く閉じる
まぶたの力を抜き、優しく2秒間目を閉じる。
●2：まばたきを3回する
パチパチパチと3回軽くまばたきをする。
●3：ギューッと目を閉じる
眉を動かさないように気をつけて、2秒間ギューッと目を閉じる。
●4：下まぶたを2秒上げる
目を開き、上まぶたを動かさずに下まぶたを上げて、まぶしい目に。
●5：目尻を上げ、下まぶたを2秒上げる
目尻と眉の間に人さし指を当て、目を引き上げ、下まぶたを上げる
※ 上の1～5を1時間に1回の頻度で
【ポイント】眉毛が動いてできない人は…
指で眉を押さえてトレーニングを！ 眉が動くと眼輪筋が使えません。人さし指で眉を押さえて行いましょう。
【有田先生‘s VOICE】
「まぶたのたるみ予防や、目をパッチリあける効果もありますよ」（有田先生）
