快眠環境を整えるおすすめグッズ
睡眠ホルモンのメラトニンは暗い方が分泌されやすいため、寝室は暗く。
「部屋はきれいに整頓すると、落ち着いて眠れます。快適な温度に保ちましょう」（三橋さん）
ここからは快適な睡眠環境づくりにぴったりのおすすめ便利グッズを紹介します！
●指定した時間にカーテンを自動開閉
スマホで設定した時間に合わせ、自動でカーテンが開閉。
「朝の光で気持ちよく目覚められます」（三橋さん）
・カーテン3￥8980（Switch Bot）
●冷えるときは肌がけ布団を
「タオルケットだけで肌寒く感じるときは、肌がけ布団を使って」（三橋さん）
自宅で洗濯できるのもうれしい。
・吸湿性のある抗菌防臭 肌ふとん￥3980（カインズ）
