3：厚着をしない

マフラーと手袋
すべての画像を見る（全3枚）

外は寒いけれど、建物のなかは暖房で暖かいことも多いですよね。
中に着込んでしまうと体温調節しにくいので、寒いときはマフラーや手袋で調整。外でも常に動くことを意識すれば、意外と平気なものです。

紹介した3つの方法は私にはとても合っていましたし、冷え性が改善してきたように感じます。でもすぐに変化が出ることではないので、根気強く続けることも大事です。どれも簡単で続けやすいことばかりなので、しばらく続けてみようと思います。