●3：お肌のメンテナンス

パック
きんのさんが、その日の気分に合わせて使っているパック
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夏の日やけや紫外線、冷房、マスクの蒸れなどで季節の変わり目は肌状態がよくありません。このままなにもせず放置すれば、今は大丈夫でも数年後シミやシワに繋がりそうです。エステに行くお金も時間もないけど、なんとかしたい。

そんなときに普段の手入れにプラスして、簡単にできるパックが大活躍。洗い流しパック、保湿や美白作用のあるパック、塗って寝るだけの夜用パックなど、いろいろそろえてそのときの気分で楽しんでいます。1枚100円程度のものが多いので、お財布にも優しくてありがたい。

 

●4：休息時間を意識的につくる

香炉
リラックスしたいときに使っている香炉

仕事、家事、親の介護など、50代の生活は想像したよりも忙しい。「一人だから楽でしょ」と言われがちなおひとり様ですら、睡眠時間を削ってがんばるしかない日もあります。

今までがんばってきたけど、20代と違って50代は無理がきかず、季節の変わり目はとくに体が弱っているので、がんばりすぎると数日ダウンすることもあります。自分の能力を知り、ちゃんと休む、手を抜くところは抜いて生活することを心がけています。

・最低6時間は睡眠をとる。無理なら細切れでも休む

・ボゥ～とする、ゴロゴロする時間をつくる

・好きなことをする時間をつくる

季節の変わり目は休む、リラックスするということを意識して過ごすようにしています。