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健康管理ダイエット医師に聞く

「血液ドロドロ度」を簡単チェック。入浴時のヒートショックや突然死予防策＆体操

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健康

ESSEonline編集部

81歳、朝食は50年固定、筋トレもストレッチも欠かさない。心も体も健康でいるための「習慣」／鳥居ユキさん

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健康

ESSEonline編集部

「3秒筋トレ」で、第二の心臓・ふくらはぎを鍛える。かかとを上げて下ろすだけで簡単

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健康

ESSEonline編集部

「血液サラサラ」のために習慣化したいこと4つ。じつは歯磨きも効果的／栗原毅医師考案

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健康

ESSEonline編集部

ぐっすり眠れる「布団と毛布の順番」。不眠に悩みやすい更年期世代にもおすすめ

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健康

ESSEonline編集部

5児の母が20kgやせた「我慢いらずのレシピ」。食事のバランスは1：1：2を意識するだけ／管理栄養士監修

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健康

じつは「白湯を飲む」は逆効果？意外と知らない「温活」食習慣5選

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健康

ESSEonline編集部

「3秒筋トレ」で驚くほど簡単に筋肉アップ！運動習慣がない人こそ実践したい「イス座り」

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健康

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老けて見える人、若く見える人の違いは？医師が教える「老化のスピードをゆるめる」2大ポイント

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健康

ESSEonline編集部

血液がサラサラになる「みそ玉」と即席「みそ汁」のつくり方。刻んだタマネギがポイント／栗原毅医師考案

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その不調じつは「冷え」が原因かも。更年期世代に有効な“温活”5つのポイント

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甘みが増す「焼き柿」レシピ。“薬膳”で風邪や喉トラブルを回避

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減量のためにご飯は抜いていい？医師に聞く「老けない食事」の正解

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