50代の更年期対策。信号待ち中にできる動作で尿漏れ防止も 記事に戻る スクロールで次の画像 (画像 1/3) この記事を読む もしかして更年期?(※写真はイメージです) (画像 2/3) この記事を読む 骨盤底筋群を意識するのがコツ (画像 3/3) この記事を読む 電子レンジの待ち時間にもできる、手軽なエクササイズ