やめたら幸せになった習慣やアイデアを紹介します。教えてくれたのは、夫、双子の息子、娘の5人で暮らすkousuiさん（50代）。自宅で書道教室を開くkousuiさんに、家事の手放し方や食生活の見直し方、子育て卒業後の人生を充実させるヒントについて、話を聞きました。
50代からはじめたやめ活。人間関係も広がった
双子の息子が大学生に、娘が高校生になった50歳から、意識して“やめ活”を始めたというkousuiさん。
「家族の帰りを待たず、夫の晩酌につきあってお酒を飲むのも、やめました」（kousuiさん、以下同）
子どもたちが食べ盛りの頃はおにぎりやから揚げが並んだ食卓も、健康や更年期対策を考えて野菜中心に。また、表情筋を鍛えるヨガ教室で知り合った友人たちと登山を始め、ママ友以外の人間関係も広がりつつあります。
子育てが一段落しつつあるなか、kousuiさんが情熱を注ぐのは、ライフワークとして続けてきた書道。自宅教室に加え、自身の作品制作にも時間を割けるようになりました。
「今後は“書”にまつわる活動のフィールドをさらに広げて、書くことの喜びや奥深さを発信していきたいです」
自分を大切にするために習慣化したこと
kousuiさんが自分を大切にするために習慣化した2つのことを紹介します。
●1：リビングのカレンダーに予定を書いてもらう
家族共有カレンダーに、お弁当や夕食の要、不要を各自が記入。「本人に確認する手間が省け、パッと見るだけでOKに」
●2：書道教室で忙しい土曜日は、夫を信頼して家事をまかせる
土曜日は教室に集中できるよう、買い物、料理、洗濯を夫に一任。「今では夫も慣れて、旬の食材選びまで完璧です！」
