お弁当のおかずづくりでも活躍
ユーザー：お弁当のすき間が埋まりません。冷蔵庫に「カニカマ」と「卵」があります。火を使わずレンジだけで、3分以内につくれる「彩りのいいおかず」を1つだけ教えてください。まな板も出したくないので、キッチンバサミだけですませたいです。
ChatGPT：「カニカマのレンジだし巻き」はいかがですか？ 耐熱ボウルに卵1個、水大さじ1、白だし小さじ1を入れ、カニカマを手でさいて入れます。ラップなしで600Wで50秒加熱し、一度取り出してよく混ぜます。さらに30秒加熱し、半熟状になったらラップで包んで形を整えます。赤と黄色で彩りがよく、冷めてもおいしいですよ。
●材料と調理条件、色みを指定するだけでOK
お弁当の最後、ぽっかり空いた不自然なすき間に「あと1品…」と焦りますよね。冷凍食品に頼るのも手ですが、続くと少し罪悪感があるものです。そんなとき、AIに「卵とカニカマで、レンジだけでつくれる赤色のおかず」と聞くだけで、その場をしのげる小技が即座に出てきます。
レシピ本から該当ページを探す手間も、ネット検索で広告動画や長い前置きにイライラする時間もありません。分刻みで動く朝に、「これで埋まる！」という答えが秒速で返ってくるのは、思った以上に助かります。
今回、献立を考える際のAI活用法についてを紹介しましたが、宮崎さんの書籍『AI×家事 毎日バタバタな3児ママがAIを使ってみたら、一人で悩む時間が消えた。』（扶桑社刊）では、このほかにも、AIを暮らしに取り入れて家事や育児の選択を減らすことで、日々の余白を増やす方法を紹介しています。
