2：頬のたるみに効く！小顔咬筋ほぐし
食いしばりのクセや、首のコリが続くと頬からあごをつなぐ「咬筋（こうきん）」がかたくなり、顔が広がります。ここをほぐすことで、血液やリンパの巡りが改善して小顔になり、肌のハリもアップ。
●1：親指を頬骨の下に当てて固定する
左の頬骨の下に、右手の親指を引っかけるように当てる。人さし指と中指は耳の後ろからエラを軽く押さえて固定する。
【ポイント】
親指がしっかり骨に当たるように圧をかける。
●2：筋肉の動きを感じながら、「あ、ぐ」と繰り返す
親指で筋肉をしっかり捉えたまま、大きく口をあけて「あぐあぐ」と言うように口を動かす。
親指の位置を顔の外側に少しずらし、同様に合計3か所行う。右側も同様に行う。
5セット×左右各3か所を目安に行ないましょう。
頬骨の下に沿って片側3か所ずつ行い、親指で筋肉の動きを感じる。
※ 妊娠中やその可能性がある方、持病がある方は事前に医師に相談してください。また、痛みや不調、目元などに異常や違和感を感じるときは行わないでください
※ 効果には個人差があります
