工夫3：家事をオートメーション化（考えなくても効率的に体が動く）
洗濯機は夜に回し、寝室のサンルームに干しておくのが習慣。朝起きたらいちばんに取り込み、キッチンやリビングがある1階へ。
「考えなくても体が動く仕組みでルーティン化。『次、なにをしよう？』と迷う時間がないから、忙しい朝も効率よく家事をこなせます」
名もなき家事をAI化。家電をアレクサにつなぎ、指示を出します。
「暑くなれば、自然にエアコンがオン。お留守番の猫たちにも安心です」
発売中のESSE10月号では、ほかにも、自分ファーストで暮らせている人をたくさんご紹介しています。自分ファースト度チェックリストもあるので、ぜひやってみてくださいね。
※ この記事は2025年10月号「ESSE」に掲載された内容を再編集しています
