1日を元気にスタートさせる4つの朝習慣
では、星さんが実践している4つの習慣をのぞいてみましょう。
●1：目覚めのコーヒーには山盛りのホイップクリームを
朝起きたら、無糖のホイップクリームを山ほどのせたコーヒーを1杯。
「私にとってこの1杯は、1日をがんばるための儀式のようなものなんです」
●2：仕込みの合間に庭で朝の空気を吸う
朝日が昇る瞬間、庭にダッシュ！
「日の光を浴びながら深呼吸すると、ものすごくリラックスできます。気持ちのいい1日の始まりに欠かせません」
「庭に出るたび、雑草を10本抜くのがお約束。タスクがこなせた充実感で、自己肯定感が上がります」
●3：腸活朝ごはんで忙しい1日を乗りきる
朝食メニューは腸活が第一。
「朝食に添えるヨーグルトには、オーツ麦とヒマワリの種、フルーツ、はちみつ、フラクトオリゴ糖をプラスします」
●4：元気の出る歌で開店前に気分を上げる
「ナーンツィゴンニャ～♪」。
開店前の店内に響くのは、ミュージカル『ライオンキング』のオープニング曲。
「元気が出る歌を大声で歌うと、パワーがムクムク湧いてきます！」
