待ち時間のポーズ、手を組むなら「前で組むor後ろで組む」老けないのはどっち？
ポイントをおさえて老け見え回避！
正解は…「胸の筋肉が開く、後ろ組みでストレッチ」！
デスクワークやスマホ操作など、日常生活では胸の筋肉を縮めるような姿勢が多く、猫背になって老け見えの原因に。
「待ち時間などに、手を後ろに組んで胸を開くようにすると姿勢がよくなり、老け見えを解消できますよ」
「夕食は早めにとるとよい」は間違い！
夕食は早めにとった方が太りにくく体にいいというのは間違い。
「寝る3時間前にとるのが理想です。それより早いと、朝食までの時間があきすぎ、筋肉の分解や血糖値の急上昇につながり、太りやすく老けやすくなります」
