老後が不安という50代の読者の悩みを、産婦人科専門医の高尾美穂先生が解決。老後の3大不安「お金」「健康」「孤独」に対して、今からできる具体的な対策を教えてくれました。明るく穏やかな老後を迎えるためのヒントが満載です。
読者のお悩み：ひとり暮らしで老後が不安。この先、明るく過ごすには
6年前に離婚し、今は子どもも独立してひとり暮らし。フルタイムで働いているものの年金も不十分なうえ、少し前に体調を崩したこともあり、老後を考えると不安になります。心穏やかに明るく暮らしたいです。（Fさん・55歳）
専門医の回答：お金・健康・孤独の不安に負けない地固めを
老後の3大不安は「お金」「健康」「孤独」といわれています。今、できることにフォーカスして不安に備えましょう。
まずひとつ目の不安が「お金」です。今後必要になるお金をざっくり試算し、今ある資産でたりない場合は、不足分を補う方法を考えましょう。大きな借金や浪費がなく、相談者さんのようにフルタイムで働いていれば、年金が少なくても多くは解決できる問題だと思います。
そしてふたつ目が「健康」です。閉経後は女性ホルモンがほとんど分泌されなくなる影響で、高血圧・脂質異常症・動脈硬化・糖尿病といった生活習慣病のリスクが高まります。基本の対策は健康診断を定期的に受けること。年々数値が悪くなる項目があれば、それは要注意のサインですから、リスクを上げるような生活習慣を見直し、運動習慣をもつことが大切です。
また50代からはがんの罹り患かん率が上がります。50代以降の女性に多いがんは乳がん、子宮体がん、大腸がんです。もしがん家系であれば用心を。いつもと違う不調を感じたら、放っておかないで早めに医療機関を受診するようにしてください。
